Reduce el estrés con meditación Mindfulness

Siempre me ha interesado el mindfulness pero no lo he practicado. Se que es estar consciente pero realmente no se de que se trata y me interesa aprender

Practico mindfulness por estar pasando un trastorno de ansiedad generalizada.

Quiero unirme ya que ultimamente estoy meditando por mi cuenta y creo que es algo que me puede ayudar en mi día a día para ser más consciente y estar menos estresada.

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Buenas tardes. Me gustaria formar parte del grupo si la respuesta a mi pregunta anterior es si. Gracias y un saludo

Si deseas ampliar tu círculo de amistades en MADRID, hacer nuevos planes, empezar nuevos hobbys, conocer la naturaleza que te rodea, practicar senderismo, asistir a talleres de salud y bienestar, quedadas, intercambio de idiomas, tertulias culturales, speed dating, citas a ciegas, meditación, risoterapia, viajar en grupo, baños de bosque "Shinrin Yoku", hacer rutas guiadas de cultura o educación ambiental, observación de aves, excursiones en familia...
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Raquel 636116531 CORMENZANA TOURS

Practico algo de meditación pero x supuesto me queda bastante. Por eso, me encantaría seguir ahondando en estw tema junto a otras personas afines.

practica la meditacion todos los dias ,me gustaria poder seguir ampliando conocimientos.

Me gustaria unirme al grupo para hacer meditacion con mindfullness

Hola,me gusta mucho todo este campo y me gustaría unirme al grupo,saludos

Me gustaría asistir algún encuentro para aprender meditación porque padezco de ansiedad y me vendría muy bien

NOS VAMOS DE UOLALA!

Buenas a todos! Debido a cambios inasumibles en la cuantía del pago de la plataforma "uolala" nos saldremos a finales de año. Muy a nuestro pesar.

Es nuestra intención abrir el grupo y publicitar los talleres en nuevas plataformas que estamos consultando.

Sin embargo, hasta entonces, queremos mantener el contacto con todos aquellos que os interesa el mindfulness, el crecimiento personal y nuestros talleres. Por ello, aquellos que sigais interesados en enteraros de nuestras actividades podeis mandarnos vuestro email por privado y os añadiremos en una lista de gente meditadora que usamos para enviar un email con la información de nuestros talleres.

Para evitar saturaciones en la bandeja de entrada sólo enviamos un único email al inicio del mes con todas las actividades.

Si teneis alguna duda consultarnosla por privado o a mi correo personal samuel@psicologiamentae(punto)com

Estaremos a lo largo de Diciembre para cualquier consulta

Un afectuoso saludo

El otro día estábamos decidiendo que comida pedir para comer en casa y hablando de la manera en que tratan a los animales estabulados mi amigo me dijo:

-¿Sabes qué? me gusta tanto la carne que prefiero no saber como tratan a los animales.

Este es un ejemplo claro de indiferencia consentida por uno mismo y buscada intencionalmente para no tener que cambiar los hábitos de uno. Es el dilema entre el sabio atormentado y el feliz ignorante. El ignorante es feliz en su desconocimiento, pero eso no le hace menos responsable en el cuidado de nuestro planeta y en el respeto a la vida de los seres vivos. No saber algo me permite más fácilmente seguir indiferente, sin embargo el que intencionalmente no busquemos información sobre una conducta nuestra que puede estar dañando y provocando sufrimiento a cientos de seres vivos... es algo que resulta penoso.
Vamos de aquí para allá empujados por las olas de las emociones y los pensamientos, satisfaciendo deseos y caprichos, placeres momentáneos exentos de significado más allá del paladear, degustar o vivir una experiencia:
Tirate por las catarátas del niágara en un barril, sácate una foto en el borde mismo del mundo mientras saltas a la pata coja, come a diario carne llena de antibióticos y medicinas destinados a evitar las infecciones por tener el ganado en recintos que casi no les permiten ni tumbarse...

Todo esto cosméticamente enmarcado por la sociedad por eslóganes consumistas y humanistas como: el cliente siempre tiene la razón, porque tú lo vales, sé un "yoista", haz lo que te dicte el corazón... Siguiendo el humanismo podría decir que es cierto que dentro de uno se hallen las verdades de la vida, sin embargo no vale con actuar, antes hay que desenmarañar estas verdades "humanas" de entre las telarañas de la publicidad, en consumismo y el ego.

Parémonos un minuto al día a pensar sobre lo que hacemos, y sobre cómo ello influye en la vida del resto de seres.

Un afectuoso saludo

Me gusta compartir experiencias personales y profesionales en torno a la práctica de mindfulness.

Últimas plazas para el taller de amor y Compasión de este miércoles 24 de 20:00 a 21:30.

Uniros a nosotros para poner nuestro granito de arena en la creación de una sociedad más amorosa y compasiva. Trabajaremos por aumentar esta cualidad: aprender a querernos más a nosotros y a los demás.


Haced de este un feliz día!

Ya están publicadas en nuestro tablón las actividades de mindfulness del mes de Noviembre. Aquí os pongo un breve resumen, quien quiera más información que consulte nuestro perfil:

-Grupo meditación mensual: lunes 5 y 19 de 20:00 a 21:30. COMPLETO. Si alguien estuviera interesado ple pondríamos en lista de espera.

-Taller: Mandejando pensamientos con mindfulness: 14 de Noviembre de 20:00 a 21:30. Para aprender a lidiar con preocupaciones, miedos, etc.

-Taller: Aceptación y mindfulness: 28 de noviembre de 20:00 a 21:30. Aprenderemos y experimentaremos en qué consiste la aceptación del dolor, con el fin de poder ver más allá y conseguir nuestras metas.


Un afectuoso saludo

"No es señal de buena salud estar bien adaptado, a una sociedad profundamente enferma"

Algunas de las causas de nuestros males no hay que buscarlas dentro de nosotros sino fuera. Por ejemplo, en una sociedad como la nuestra que promueve la mentira (publicidad engañosa, etiquetas/información sobre los productos negligente, confusa y engañosa, etc) no debemos culparnos por mentir.
Se nos presiona para adaptarnos a la sociedad, para parecernos cada vez más al ideal, y cuando lo hacemos nos castigamos y criticamos a nosotros mismos. La confusión se instala en nosotros: ¿por qué hice esto? ¿soy yo el causante de mi sufrimiento? ¿seré un fracasado por no adaptarme a la sociedad?

En nosotros no está la causa o el origen de los males, en nosotros está nuestra capacidad para darnos cuenta y poner remedio. Sólo necesitamos tres condiciones para empezar el cambio: darnos cuenta de lo que nos hace sufrir a nosotros y a los demás (incluyendo también a los animales y la naturaleza del planeta en su conjunto), un próposito firme de cambio y un faro al que dirigirnos (moral/ valores).

No estás mal, sólo estás equivocado al querer parecerte a una sociedad (seguir un relato) que sólo se preocupa por autoperpetuarse a sí misma cueste lo que cueste.

Me viene la frase de Gandhi a la cabeza: "debes ser el cambio que quieres ver en el mundo"

He visto que sois un grupo animado a compartir experiencias

Hemos llenado las plazas de este taller!
Aún quedan algunas para el de amor y compasión... no dejeis pasar la oportunidad!

Buenas a todos! En octubre realizamos dos talleres:

-Meditando para aprender a aceptar emociones: En él veremos que son y para qué sirven las emociones. Así como la mejor manera de aceptarlas y modularlas con mindfulness.
Haremos varias prácticas en las que aprenderemos cómo hacerlo.

Miércoles 10 de Octubre de 20:00 a 21:30.

-Meditando en el amor y la compasión: Veremos que es el amor y la compasión en el budismo y cómo desarrollar con meditaciones una mente amorosa.

Miércoles 24 de Octubre de 20:00 a 21:30.

-Grupo de meditación mensual: 2 lunes al mes. No está publicado porque actualmente está lleno. Cuando quede alguna plaza libre lo publicaremos. De todas formas si hay alguien interesado puede comunicárnoslo para ponerle en lista de espera

Pasaros por las actividades de nuestro perfil para mas información

Haced de este un buen día XD

Soy María, me gusta y doy mucha importancia a la relajacion, por eso me gustaría más información. Muchas gracias, un saludo

SÓLO QUEDAN 2 PLAZAS PARA EL TALLER DE "REDUCCIÓN DE ESTRÉS CON MINDFULNESS" de mañana miércoles de 20:00 a 21:30.

Sólo vale 3 € por persona.

Si no habeis asistido nunca no dudeis en apuntaros. Explicaremos qué es el estrés, el mindfulness y como este puede ayudarnos en nuestro día a día. Veremos 3 prácticas asique lo pasaremos genial.

Haced de este un buen día!!

no espereis más tiempo para reservar si estais interesados en el grupo de meditación mensual de los lunes, quedan solamente tres plazas.

Nos veremos dos lunes al mes de 20:00 a 21:30. Y tocaremos temas orientados hacia nuestro crecimiento personal, en dónde la meditación será nuestra herramienta principal (aunque nos ayudemos también de otros métodos relacionados del mundo de la psicología)

Teneis más información en nuestro tablón de actividades!

Haced de este un feliz día

Me interesa este grupo porque llevo tiempo intentando arrancar con la meditación y el midlfundes, algo bueno y positivo para la salud en general. Mente sana, cuerpo sano.

Muy buenas a todos! Ya estamos de vuelta de las vacaciones (seguro que se han sentido demasiado cortas XD) y con las pilas cargadas (o eso se tiende a decir como una coletilla).

Este año tenemos nuevos talleres y actividades programadas. ¡Aprenderemos mucho juntos!

1) Grupo de meditación mensual: Se tratará de un grupo de meditadores fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación, con gustos e inquietudes afines.
-Aumentar la motivación para meditar y crear una práctica habitual.
-Aprender distintas meditaciones.
-Lecturas en sesión sobre meditación y que comentaremos en grupo.
-Temas abiertos para profundizar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, las preocupaciones, la ansiedad, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.
-Se propondrá en paralelo un libro o fichas sueltas de lectura para comentar en grupo algunos días.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos estable en el que nos vayamos conociendo unos a otros. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses. Se empezará en Octubre.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30 (dos lunes al mes)

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30 (dos miércoles al mes)

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda a través de uolala.

2) Taller de reducción de estrés con mindfulness: taller orientado a trabajar los niveles de estrés generados con la vuelta de vacaciones. Nos vendrá fenomenal.
-Miércoles 26 de Septiembre de 20:00 a 21:30. Precio 3€. Más información e inscripciones en las actividades publicadas en nuestro perfil de uolala.

"Solo es feliz aquella persona que es maestra de su propia mente y es capaz de superar el impulso del deseo y de la cólera"

Mi nombre es Teresa, he practicado en varias ocasiones meditación y me gustaria seguir aprendiendo.

Hola soy Mª Fátima y me gustaría aprender a reducir el estrés y si es con relajación y Mindfulness que me encanta, mejor. Saludos, Mª Fátima.

Hola,me llamoPaloma,me gustaria ,unirme al grupo por afinidad ,saludos ,gracias

Porque puedo aprender y compartir con el grupo diferentes acciones

-¿Qué es la ira maestro?

-Es la no aceptación de lo que está más allá de nuestro control. Si aceptamos, se convierte en tolerancia.

Rumi, maestro del siglo XIII


Aceptar lo que no podemos controlar hace que no surga la ira o que esta no nos domine. Aceptar que no podamos caer bien a toda la gente, aceptar que no encuentre trabajo, que me falten el respeto aún cuando yo no he hecho nada para merecerlo, que me dejen de lado, que cometo y cometeré errores...

Además la aceptación crea un espacio de tranquilidad y de calma mental que me da la posibilidad de elegir lo que yo quiero hacer con mi vida. Ante el que me insulta puedo decidir si insultarle yo o alejarme de él. Si en lugar de aceptar me hubiese resistido a que me insultasen es probable que surgiera la ira en mi y acabase haciendo yo lo mismo que tanto me ha disgustado: atacar verbal o físicamente a la otra persona.

Porque ¿dónde queda el amor cuando surge en mi mente la ira?