Mindfulness. Español & English.

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¡Bienvenid@s a nuestro grupo!

Somos nuevos por aquí y hemos creado este grupo para facilitar conexiones, difundir nuestras actividades y compartir experiencias.

Este grupo es para tod@s l@s interesad@s en practicar el Mindfulness, o consciencia plena. Está dirigido a todas las personas que quieren silenciar el ruido de la mente y vivir la vida desde la serenidad. Tanto si nunca has practicado el Mindfulness o como si eres un practicante avanzado, eres bienvenido.

¿Y que es Mindfulness o Consciencia Plena?

La consciencia plena se ejercita prestando atención de manera activa al momento presente y sin juzgar. Desarrollar la capacidad de abrazar la realidad de las cosas es curativo y transformador, cambia nuestro cerebro, tal como demuestran investigaciones neurológicas.

Si aumentas la consciencia, los cambios en tu vida vienen solos. Requiere disciplina, pero lo más curioso es que no hay que hacer nada. Lo que propone la atención plena no es que uno cambie su vida, sino que se enamore de ella.

Existen numerosos beneficios de Mindfulness avalados por la ciencia, cómo por ejemplo:

- Reduce el estrés y la ansiedad
- Ayuda a dormir mejor por las noches
- Incrementa la capacidad de atención y concentración
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Mejora las relaciones ínterpersonales

Organizamos talleres, clases, charlas de introducción gratuitas y programas de Mindfulness en el centro de Barcelona. Entre otros, impartimos el reconocido programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), o REBAP (Reducción del Estrés Basada en Atención Plena), creado por Dr. Jon Kabat Zinn. También organizamos retiros de yoga y Mindfulness en la Costa Brava, al lado del mar, ya que nos encanta la naturaleza.

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Lena Lodzinska Ros

Lena Lodzinska Ros

Administrador del grupo

Grupo públicoGrupo público: Todos los usuarios pueden unirse a este grupo.
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CategoríaGrupos de Mindfulness
PaísConocer gente en España
PoblaciónConocer gente en Barcelona
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