CLASE: HATHA YOGA PRESENCIAL Y ONLINE

Martes, 1 febrero 2022

18:00h - 20:00h

Dónde

ESPACIO PSICO CORPORAL - Av. de Roma, 29, 1 2, 08029 Barcelona, España ver mapa

Punto de encuentro

Información solo visible a los apuntados a la actividad

Precio

10.00€

Organizador

Nuria Suarez

Nuria Suarez

64 opiniones
Org. profesional

Información de la actividad

PRIMERA CLASE GRATUITA

Hola!. Te presento una modalidad de Yoga apta para todo el público, tanto para expertos como aprendices. Es el Hatha Yoga de Sivananda (Swami Sivananda: 1887-1963 y Swami Vishnudevananda: 1927-1993).
Se trata de una práctica de 90 minutos suave, ligera, asequible pero intensa que te permitirá estirar y profundizar en cada postura, pudiendo conectar con tu conciencia en cada asana.
Las asanas fluyen unas tras otra, con varios descansos entre ellas. Los ejercicios de Saludo al Sol calentarán y activarán tu cuerpo para poder acometer la práctica posterior.
Inicialmente introduciremos unos ejercicios de respiración específicos que elevarán tu energía, ayudarán a focalizarte, soltando tensiones nocivas y consiguiendo un mayor estado de bienestar y tranquilidad. Se propondrán varias alternativas más asequibles para algunas asanas que requieran mayor práctica. Con estos ejercicios aumentarás tu capacidad pulmonar y aumentará tu concentración. Estos ejercicios ayudarán a limpiar las fosas nasales y todo el sistema respiratorio. Aquell@s que sufran de asma, también encontrarán alivio en el tiempo con una práctica regular.
La práctica regular aporta energía, vigor y vitalidad a tu vida diaria.
Los movimientos suaves y las posturas sostenidas de forma consciente, ayudarán a corregir fallos posturales. La secuencia Sivananda consigue llegar a un estado de relajación corporal, mental y emocional.
Especialmente indicado para diversos dolores crónicos suaves (lumbalgia, dolor cervical, cefaleas…). Las posturas sostenidas efectúan en ligero masaje prolongado a los órganos internos, favoreciendo funciones tales como la digestión, eliminación y mejora del sistema endocrino.
Una columna vertebral fuerte y flexible es sinónimo de una vida longeva y saludable, y en prácticamente todas las asanas, ejercitaremos la flexibilidad, tanto lateral como frontal, así como la torsión y la fuerza. La práctica suave regular combate eficazmente dolor de espalda, lumbago, mialgia de la espalda, y excesivas curvaturas disfuncionales.
La secuencia de posturas favorece que el riego sanguíneo llegue más eficazmente a todas las zonas corporales, mejorando el funcionamiento de músculos, articulaciones, órganos internos y glándulas.
Las personas con diabetes se beneficiarán también ya que se mejora el funcionamiento del páncreas. Se retrasa la descalcificación de los huesos.
Las clases empezarán a partir de enero 2022, los martes de 18 a 19:30h al Espacio Psicocorporal Nuria Gonzalez, en Avda. Roma 29, 1º2ª, Barcelona.


• Niveles básico e intermedio. Hatha Yoga (Sivananda)
• Ejercicios de respiración para relajar, centrar y soltar tensiones
• Movimientos suaves. Corrección postural
• Posturas básicas para conectar, estirar y liberar tensiones
• Relajación corporal, mental y emocional
• Sesiones de 1h30’. (MARTES DE 18 a 19:30h)

Idioma en que se realizará la actividad:

Español

¿Qué hace única y especial esta actividad?

Las asanas fluyen unas tras otra, con varios descansos entre ellas. Los ejercicios de Saludo al Sol calentarán y activarán tu cuerpo para poder acometer la práctica posterior. Inicialmente introduciremos unos ejercicios de respiración específicos que elevarán tu energía, ayudarán a focalizarte, soltando tensiones nocivas y consiguiendo un mayor estado de bienestar y tranquilidad.

¿Qué incluye el precio de la actividad?

ASESORAMIENTO PROFESIONAL

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Comentarios

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loli muñoz
loli muñoz 31/1/2022 13:15
Hola me interesa probar esta clase, me llamo Loly
Nuria Suarez
Nuria Suarez 27/1/2022 14:15
MUCHAS GRACIAS NURIA SUAREZ PSICOLOGO TERAPEUTA

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Nuria Suarez

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loli muñoz

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