Utilizamos cookies propias y de terceros para medir tu actividad en este sitio web, mejorar el servicio ofrecido y mostrar publicidad relacionada con tus preferencias. Leer más

SESIÓN: MINDFULNESS Y MBSR. SESIÓN GRATUITA ORIENTATIVA.

Miércoles, 3 abril 2019

18:30h

Dónde

Sant Gervasi / Gracia, Barcelona - Carrer de Balmes, 224, 08006 Barcelona, España ver mapa

Punto de encuentro

Información solo visible a los apuntados a la actividad

Precio

Gratis

Organizador

Org. profesional

Información de la actividad

¿Qué es?

Sesión orientativa, gratuita y abierta a todos los que quieren descubrir más acerca de Mindfulness y el programa de entrenamiento MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), en español REBAP (Reducción de Estrés Basada en Atención Plena). MBSR es uno de los entrenamientos de mindfulness más reconocidos. Sus beneficios y eficiacia han sido contrastados por numerosos estudios científicos.

¿A quién está dirigido?
A todos los que quieren saber, qué es y que no es Mindfulness, cuáles son sus beneficios y la metodología del programa de entrenamiento MBSR / REBAP.

IMPORTANTE: Aforo limitado. Si adquieres una entrada, y al final no puedes venir, por favor avisa, para poder liberar tu silla para otras personas. Y no te preocupes, podrás apuntarte a otra charla y/o clase de prueba de meditación mindfulness.

Después de está sesión gratuita, podrás realizar una clase de prueba de meditación mindfulness a las 19.30-20.30h. Aportación: 5€.

Según la investigación científica el mindfulness ayuda con:

• Estrés
• Ansiedad
• Trastornos del sueño
• Dispersión cognitiva
• Inestabilidad emocional
• Depresión
• Menopausia
• Trastornos de la alimentación
• Obesidad
• Problemas de fertilidad
• Adicciones

***
Lo que dicen l@s participantes del programa:

María: Gracias al curso de mindfulness impartido por Lena adquirí múltiples recursos para vivir de una manera mucho más presente y plena. Por otro lado también me permitió identificar y desechar el "ruido mental" innecesario. Tuve la suerte de hacer el curso durante mi embarazo, hecho que sin duda me permitió vivir ese momento único de una manera mucho más consciente y serena. Lena organizó las sesiones de una forma muy amena, combinando teoría y práctica con diferentes técnicas de meditación, dándonos la motivación necesaria para afianzarnos con nuestra práctica personal diaria.

Vanessa: El MBSR fue el inicio de un gran cambio en mi vida. Hasta entonces mi enfoque en la vida era muy acelerado, entre más cosas y actividades hacía, mejor. Sentía que, si no era productiva cada instante del día, perdía el tiempo. No disfrutaba de mis actividades, siempre envuelta en un frenesí. Gracias al programa y, sobre todo, la seguridad y confianza que transmite Lena, conseguí adentrarme en el mundo del mindfulness. Gracias a sus cualidades de coach logré frenar mi vida, eliminar la sensación de estrés que sentía constantemente y verdaderamente lograr disfrutar del momento. A día de hoy, casi un año después, he logrado mantener en mi rutina diaria la meditación mindfulness y disfruto de los beneficios que me aporta en mi día a día. Lena posee unas cualidades de empatía y bondad innatas, y es capaz de entender a las personas y de lograr sembrar la semilla del cambio en cada uno.

Idioma en que se realizará la actividad:

Español

¿Qué hace única y especial esta actividad?

Lo que hace único y especial a mindfulness es su eficacia avalada científicamente en relación con la reducción de estrés y ansiedad. Impartimos las sesiones en un ambiente familiar, en un espacio de confianza y seguridad. Estarás en buenas manos, la facilitadora es acreditada por el Centro Médico de la Universidad de Massachussets.

Ésta actividad ha finalizado

¡Comparte esta actividad con tus amigos!

Comentarios

Tienes que iniciar sesión para poder escribir comentarios
Haz clic aquí para iniciar sesión
Lena Lodzinska Ros
Lena Lodzinska Ros 2/4/2019 16:29
Hola Gerard, genial, gracias por tu interés! Seguramente el mindfulness puede ser bueno para ti. Ya lo comentaremos mañana con más detalle. Te envío un link ahora donde te puedes registrar y reservar tu plaza. Un abrazo grande!
Lena Lodzinska Ros
Lena Lodzinska Ros 2/4/2019 16:27
Hola Meritxell, gracias por tu interés! Te envío ahora un mensaje privado con un link, dónde puedes guardar tu silla. Un abrazo grande y hasta mañana!
meritxell balada
meritxell balada 2/4/2019 15:43
Ganas de ir a la charla y conocer mas nos vemos mañana!
Gerard
Gerard 2/4/2019 12:54
Hola, soy Gerard, y me gustaría aprender sobre el mindfulness. Creo que puede ser bueno para mi. Un saludo!
Lena Lodzinska Ros
Lena Lodzinska Ros 24/3/2019 00:27
Impartido por: Lena Lodzinska Ros

• Instructora de Mindfulness
• Profesora de Yoga
• Terapeuta PNL
• Coach Ejecutiva y Personal
• Estudios de Psicología
• Multilingüe: ES ENG DE PL
• Acreditada por UMASS Medical School