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SESIÓN: MEDITACIÓN MINDFULNESS CON LENA - ESPAÑOL

Miércoles, 3 abril 2019

19:30h - 20:30h

Dónde

Balmes 224 4 2 - Carrer de Balmes, 224, 08006 Barcelona, España ver mapa

Punto de encuentro

Información solo visible a los apuntados a la actividad

Precio

5,00 €

Organizador

Org. profesional

Información de la actividad

¿Qué es la meditación mindfulness?

La meditación mindfulness es un entrenamiento de la mente. Ayuda a silenciar el ruido mental y a estar presente en el aquí y ahora, instante tras instante.

Vivimos en una sociedad cada vez más acelerada, frenética y hiperconectada. Estamos expuestos a un exceso de estimulación y un constante “multitasking”. El estrés afecta nuestro sistema cuerpo-mente, que acaba impactando nuestro rendimiento y nuestra salud.

La meditación es una práctica de renovación. Entrenamos la mente para poder recuperar y fortalecer la capacidad de la atención, disfrutar de un mayor bienestar emocional, y aprender a responder en lugar de reaccionar. Meditando facilitamos la escucha interna y la auto-conexión, aumentando la consciencia.

¿Cómo son las clases?
La duración de las sesiones de meditación guiada es de 55 minutos, donde combinamos diferentes técnicas de la meditación, como la respiración consciente, el escaneo corporal, la meditación metta o meditación caminando.

¿A quién está dirigido?

Tanto las clases de mindful yoga, como de meditación mindfulness están dirigidas a personas de todas las edades y en todas las condiciones, que quieren practicar en un ambiente familiar, en grupos pequeños de máximo 8 personas. Tanto si eres principiante como practicante avanzad@, serás bienvenid@.

¿Cuáles son los beneficios de mindfulness?

Según la investigación científica, mindfulness ayuda con:

• Estrés
• Ansiedad
• Trastornos del sueño
• Dispersión cognitiva
• Inestabilidad emocional
• Depresión
• Menopausia
• Trastornos de la alimentación
• Obesidad
• Problemas de fertilidad
• Adicciones

Precios:

Clase de prueba: 5€
Clase suelta: 15€
Bono 10 clases: 100 €
Bono 8 clases: 88 €
Bono 4 clases: 48 €

*Los bonos tienen una validez de 3 meses y pueden ser utilizados tanto para las clases de yoga, como de meditación.

¿Cuáles son los requisitos de participación?

• Es necesario reservar plaza, contactando con Lena.
• Breve entrevista inicial para determinar necesidades, expectativas y motivaciones personales.
• Ropa cómoda y flexible.
• Se ruega máxima puntualidad.
• Las cancelaciones deben realizarse al menos 24 horas antes de la clase.

Idioma en que se realizará la actividad:

Español

¿Qué hace única y especial esta actividad?

Nuestro ambiente familiar, te sentirás como en casa. Estarás en buenas manos desde el momento en el que llegues.

¿Qué incluye el precio de la actividad?

Clase de prueba.

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Comentarios

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Sonia Morente
Sonia Morente 25/3/2019 17:13
Hola, soy Sonia
Lena Lodzinska Ros
Lena Lodzinska Ros 24/3/2019 01:03
Lena Lodzinska Ros es profesora de yoga, mindfulness y MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, creado por Dr. Jon Kabat Zinn) acreditada por el Centro Médico de la Universidad de Massachussets. Las formaciones de yoga de Lena suman más de 700 horas certificadas por Yoga Alliance. Descubrió esta disciplina milenaria con usos terapéuticos hace más de 10 años y desde entonces disfruta de su maravilloso acompañamiento en la gran aventura que es la vida. En 2012 salió del mundo corporativo para dedicarse profesionalmente a lo que más le apasiona: contribuir con su grano de arena a un mundo más sano, feliz y sereno. También está formada en coaching de equipos, personal, ejecutivo y de alto impacto, así como en terapia con programación neurolingüística (PNL). Actualmente está ampliando sus conocimientos sobre el misterio de la mente y las emociones con un grado de Psicología. Es amante de la vida y de la sonrisa. Le encanta la naturaleza, viajar y conocer otras culturas. Es madre orgullosa. Vive en Barcelona y trabaja en cuatro idiomas: español, inglés, polaco y alemán.