Reduce el estrés con meditación Mindfulness

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Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que tengan inquietudes en relación a la meditación o que quieran aprender a disminuir su estrés y sufrimiento mediante el mindfulness.
He creado este grupo para ofrecer actividades mensuales relacionadas con la meditación midnfulness y como un foro en el cual poder hablar y exponer dudas, de manera que todos descubramos juntos qué es la atención plena.

Espero que os unáis y que os gusten las actividades y pildoras que se irán colgando sobre el mindfulness.
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Somos 18 miembros

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Conversaciones

25/4/2017 12:17
Próximamente publicaremos nuevas actividades para el mes de Mayo.

pasad un feliz día
25/4/2017 12:17
Próximamente publicaremos nuevas actividades para el mes de Mayo.

pasad un feliz día
24/4/2017 21:23
Os doy las gracias a todos aquellos que han acudido al taller experiencial de hoy,
vuestras aportaciones y comentarios han sido enriquecedores para todos.

Ver que todos tenemos problemas similares nos une, nos hace sentir que somos seres humanos, nos resta el peso de nuestros errores y nos motiva a seguir creciendo juntos.

Hasta el taller de este miércoles
24/4/2017 21:23
Os doy las gracias a todos aquellos que han acudido al taller experiencial de hoy,
vuestras aportaciones y comentarios han sido enriquecedores para todos.

Ver que todos tenemos problemas similares nos une, nos hace sentir que somos seres humanos, nos resta el peso de nuestros errores y nos motiva a seguir creciendo juntos.

Hasta el taller de este miércoles
Buenas! por mi forma de ser soy bastante nerviosa e intranquila por lo que me vendría genial aprender a "soltar la mente"
Buenas! por mi forma de ser soy bastante nerviosa e intranquila por lo que me vendría genial aprender a "soltar la mente"
Buenas Elena, yo también era muy nervioso. Tanto mi cuerpo como mi mente funcionaban de un ritmo distinto al que yo queria, se inquietaban y me traían preocupaciones cuando yo queria estar tranquilo, por ejemplo, cuando dormía. A día de hoy, gracias a mi esfuerzo constante por mejorar y al mindfulness esto ya no me pasa.
Te cuento mi ejemplo para que te animes a prácticar y como bien has dicho, aprender a "soltar la mente"
Buenas Elena, yo también era muy nervioso. Tanto mi cuerpo como mi mente funcionaban de un ritmo distinto al que yo queria, se inquietaban y me traían preocupaciones cuando yo queria estar tranquilo, por ejemplo, cuando dormía. A día de hoy, gracias a mi esfuerzo constante por mejorar y al mindfulness esto ya no me pasa.
Te cuento mi ejemplo para que te animes a prácticar y como bien has dicho, aprender a "soltar la mente"
Por cierto, el taller del próximo miércoles sobre reducción de estrés con mindfulness te puede ayudar. Un saludo a todos, haced que esté sea un día feliz!
Por cierto, el taller del próximo miércoles sobre reducción de estrés con mindfulness te puede ayudar. Un saludo a todos, haced que esté sea un día feliz!
me encantaria asistir pero lunes y miercoles no puedo. ¿teneis alguno para el resto de dias?
me encantaria asistir pero lunes y miercoles no puedo. ¿teneis alguno para el resto de dias?
El mes que viene pondremos las nuevas acividades. Espero que puedas asistir a alguna!
El mes que viene pondremos las nuevas acividades. Espero que puedas asistir a alguna!
Este taller del próximo lunes 24 está casi completo, si estáis interesados no perdáis más tiempo y apuntaros

Feliz día
Este taller del próximo lunes 24 está casi completo, si estáis interesados no perdáis más tiempo y apuntaros

Feliz día
"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Albert Schweitzer
"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Albert Schweitzer
os animo a que os apunteis a las nuevas actividades de mindfulness que organizamos en Abril.
Espero que os gusten!
os animo a que os apunteis a las nuevas actividades de mindfulness que organizamos en Abril.
Espero que os gusten!
Aquí os dejo un proverbio oriental, espero que os guste:

"Si el problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución ¿para qué preocuparse?"
Aquí os dejo un proverbio oriental, espero que os guste:

"Si el problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución ¿para qué preocuparse?"
Quiero conocer mejor el Mindfulness y ver cómo me puede ayudar
Quiero conocer mejor el Mindfulness y ver cómo me puede ayudar
Encantados de contar contigo Juan

XD
Encantados de contar contigo Juan

XD
Hola!
Acabo de hacer un curso d 8 semana de mindfullness y me gustado muchísimo. Me gustaría practicar habitualmente con gente que comparta este interés. Tengo entendido que los beneficios de la meditación aumentan si se practica en grupo, por eso también me gustaría encontrar en Madrid un grupo de gente con el que seguir aprendiendo y practicar regularmente.
Gracias por esta oportunidad
Un saludo
Carmen
Hola!
Acabo de hacer un curso d 8 semana de mindfullness y me gustado muchísimo. Me gustaría practicar habitualmente con gente que comparta este interés. Tengo entendido que los beneficios de la meditación aumentan si se practica en grupo, por eso también me gustaría encontrar en Madrid un grupo de gente con el que seguir aprendiendo y practicar regularmente.
Gracias por esta oportunidad
Un saludo
Carmen
Buenas Carmen, estamos encantados de contar con alguien más interesado en la meditación.

Esperamos verte pronto en alguna de nuestras actividades!
Buenas Carmen, estamos encantados de contar con alguien más interesado en la meditación.

Esperamos verte pronto en alguna de nuestras actividades!
Este mes realizaremos distintas actividades

-Taller: Manejando los pensamientos negativos con mindfulness


-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas


-Reunión mensual del grupo de mindfulness abierto al que esté interesado


-taller: Profundización en la práctica del mindfulness


Todas las actividades están publicadas en uolala. Os esperamos!
Este mes realizaremos distintas actividades

-Taller: Manejando los pensamientos negativos con mindfulness


-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas


-Reunión mensual del grupo de mindfulness abierto al que esté interesado


-taller: Profundización en la práctica del mindfulness


Todas las actividades están publicadas en uolala. Os esperamos!
Quería agradecer a todos los miembros del grupo su gran participación e implicación en el taller. Es muy lindo estar con gente interesada en descubrir cómo poder mejorar como personas.

De los 5 venenos sólo nos dió tiempo a ver uno, la ira (además de meditar, claro está). Sin embargo creo que mereció la pena detenernos aquí ya que fue el grupo el que demostró su interés en este apartado. La gente trajo dudas y experiencias personales y aportaciones que resultaron muy enriquecedoras.

El mes que viene continuaremos el taller con los otros 4 venenos: la ignorancia, el apego/deseo, el orgullo y los celos/envidia. Al ritmo que marque el grupo. Además me gustaría leer una poesía budista sobre el tema, un cuento que habla de la impermanencia y un video corto que nos puede dar otra perspectiva sobre alguno de estos aspectos.

Os agradezco a todos vuestra colaboración. Gracias por estar presentes XD
Quería agradecer a todos los miembros del grupo su gran participación e implicación en el taller. Es muy lindo estar con gente interesada en descubrir cómo poder mejorar como personas.

De los 5 venenos sólo nos dió tiempo a ver uno, la ira (además de meditar, claro está). Sin embargo creo que mereció la pena detenernos aquí ya que fue el grupo el que demostró su interés en este apartado. La gente trajo dudas y experiencias personales y aportaciones que resultaron muy enriquecedoras.

El mes que viene continuaremos el taller con los otros 4 venenos: la ignorancia, el apego/deseo, el orgullo y los celos/envidia. Al ritmo que marque el grupo. Además me gustaría leer una poesía budista sobre el tema, un cuento que habla de la impermanencia y un video corto que nos puede dar otra perspectiva sobre alguno de estos aspectos.

Os agradezco a todos vuestra colaboración. Gracias por estar presentes XD
Se trata de un artículo muy interesante que hemos colgado en la web de nuestro centro de psicología Mentae, que habla sobre como nuestras preocupaciones, miedos, y demás contenidos mentales atrapan nuestra atención de tal forma que incluso llegamos a perdernos la fiesta de la vida. Todo contado a través de una metáfora. Espero que os guste.


www(punto)psicologiamentae(punto)com/la-fiesta-invitado-grosero/
Se trata de un artículo muy interesante que hemos colgado en la web de nuestro centro de psicología Mentae, que habla sobre como nuestras preocupaciones, miedos, y demás contenidos mentales atrapan nuestra atención de tal forma que incluso llegamos a perdernos la fiesta de la vida. Todo contado a través de una metáfora. Espero que os guste.


www(punto)psicologiamentae(punto)com/la-fiesta-invitado-grosero/
Porque estoy muy interesada en mindfulness ,conocer y vivir en primera persona todos los beneficios de la meditación.
Porque estoy muy interesada en mindfulness ,conocer y vivir en primera persona todos los beneficios de la meditación.
Buenas Natalia! estamos encantados de recibirte en nuestro grupo XD

Esperamos verte en alguna de las actividades de mindful que realizamos periódicamente. Buen día!
Buenas Natalia! estamos encantados de recibirte en nuestro grupo XD

Esperamos verte en alguna de las actividades de mindful que realizamos periódicamente. Buen día!
Me llamo Isabel y me apetece un montón aprender meditación mindfulness :)
Me llamo Isabel y me apetece un montón aprender meditación mindfulness :)
Buenas Isabel! te damos la bienvenida. Normalmente hacemos actividades todos los meses. Este miercoles realizamos la reunión mensual con el tema "¿puede ayudarnos el mindfulness a ser felices?"
y la semana que viene hacemos un taller sobre meditaciones para potenciar la capacidad amorosa y altruista que todos llevamos dentro.
En febrero sacaremos nuesvos talleres con distintas temáticas dentro del mindfulness. Esperamos verte en alguno!
Buenas Isabel! te damos la bienvenida. Normalmente hacemos actividades todos los meses. Este miercoles realizamos la reunión mensual con el tema "¿puede ayudarnos el mindfulness a ser felices?"
y la semana que viene hacemos un taller sobre meditaciones para potenciar la capacidad amorosa y altruista que todos llevamos dentro.
En febrero sacaremos nuesvos talleres con distintas temáticas dentro del mindfulness. Esperamos verte en alguno!
Gracias!
Gracias!
Feliz año a todos! Estamos encantados de seguir aquí con vosotros!!

Para este año tenemos pensado repetir muchos de nuestros talleres sobre meditación así como el curso de reducción de estrés con mindfulness. Estamos diseñando también nuevos talleres sobre prácticas meditativas de diferentes temáticas.

Además seguiremos con el grupo de meditación mensual que comenzamos en el 2016


Un saludo y esperamos veros pronto!
Feliz año a todos! Estamos encantados de seguir aquí con vosotros!!

Para este año tenemos pensado repetir muchos de nuestros talleres sobre meditación así como el curso de reducción de estrés con mindfulness. Estamos diseñando también nuevos talleres sobre prácticas meditativas de diferentes temáticas.

Además seguiremos con el grupo de meditación mensual que comenzamos en el 2016


Un saludo y esperamos veros pronto!
HOY HAY ALGUNA SESION DE MEDITACION?. UN SALUDO
HOY HAY ALGUNA SESION DE MEDITACION?. UN SALUDO
Este año realizaremos una última actividad de meditación basada en el amor y compasión. Ideal para las fechas navideñas. Una época que debería caracterizarse por hacer un esfuerzo extra en ayudar a aliviar el sufrimiento de los demás.

Intentaremos fomentar una mente amorosa que se preocupe por la felicidad de los que nos rodean.

Aquí os dejo una cita de Shantideva, sabio budista:

"Todos los que son desgraciados lo son por haber buscado su propia felicidad; todos los que son felices lo son por haber buscado la felicidad de los demás"

En estas fechas probemos a tratar de hacer felices a los demás, y entonces observemos si actuar así nos produce también felicidad a nosotros.

Un saludo
Este año realizaremos una última actividad de meditación basada en el amor y compasión. Ideal para las fechas navideñas. Una época que debería caracterizarse por hacer un esfuerzo extra en ayudar a aliviar el sufrimiento de los demás.

Intentaremos fomentar una mente amorosa que se preocupe por la felicidad de los que nos rodean.

Aquí os dejo una cita de Shantideva, sabio budista:

"Todos los que son desgraciados lo son por haber buscado su propia felicidad; todos los que son felices lo son por haber buscado la felicidad de los demás"

En estas fechas probemos a tratar de hacer felices a los demás, y entonces observemos si actuar así nos produce también felicidad a nosotros.

Un saludo
Hola me llamo Silvia y me interesa mucho aprender a relajarme y reducir el estrés
Hola me llamo Silvia y me interesa mucho aprender a relajarme y reducir el estrés
Buenas Silvia, te damos la bienvenida a nuestro grupo. Espero que alguna de las actividades que organizamos te resulte provechosa XD
Buenas Silvia, te damos la bienvenida a nuestro grupo. Espero que alguna de las actividades que organizamos te resulte provechosa XD
Aquí os dejamos las actividades de mindfulness que realizamos en el centro de psicología Mentae en el mes de Diciembre. Si quereis más información de alguna actividad mirad los propios talleres:

-29 Noviembre: grupo mensual de mindfulness. Realizaremos una meditación inicial, después hablaremos de qué es la felicidad y si el mindfulness nos puede ayudar a alcanzar una mayor felicidad. Acabaremos con una meditación sobre la felicidad.

1 Diciembre: Taller de reducción de estrés con mindfulness. Veremos que es el estrés y cómo el mindfulness puede ayudarnos. Realizaremos 3 prácticas.

15 diciembre: Taller de amor altruista: abriendo el corazón con mindfulness. Hablaremos del amor y la compasión, de cómo crear una mente altruista. Realizaremos 3 prácticas.

Nos vemos en alguno de los talleres!!
Aquí os dejamos las actividades de mindfulness que realizamos en el centro de psicología Mentae en el mes de Diciembre. Si quereis más información de alguna actividad mirad los propios talleres:

-29 Noviembre: grupo mensual de mindfulness. Realizaremos una meditación inicial, después hablaremos de qué es la felicidad y si el mindfulness nos puede ayudar a alcanzar una mayor felicidad. Acabaremos con una meditación sobre la felicidad.

1 Diciembre: Taller de reducción de estrés con mindfulness. Veremos que es el estrés y cómo el mindfulness puede ayudarnos. Realizaremos 3 prácticas.

15 diciembre: Taller de amor altruista: abriendo el corazón con mindfulness. Hablaremos del amor y la compasión, de cómo crear una mente altruista. Realizaremos 3 prácticas.

Nos vemos en alguno de los talleres!!
Mañana jueves realizamos la primera edición del taller sobre el cultivo del amor y la compasión. Ya quedan las últimas plazas!


"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Abert Schweitzer.
Mañana jueves realizamos la primera edición del taller sobre el cultivo del amor y la compasión. Ya quedan las últimas plazas!


"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Abert Schweitzer.
Nos vemos esta tarde a las 20:00 en el taller de técnicas de relajación!

Veremos la relajaciómn muscular, en imaginación, mindfulness y lo que nos de tiempo XD

Espero que os guste el taller.

Que paseis un buen día!!
Nos vemos esta tarde a las 20:00 en el taller de técnicas de relajación!

Veremos la relajaciómn muscular, en imaginación, mindfulness y lo que nos de tiempo XD

Espero que os guste el taller.

Que paseis un buen día!!
Muy buenas a todos!

Algunas de las actividades están casi completas, os animamos a apuntaros si seguis interesados!
Muy buenas a todos!

Algunas de las actividades están casi completas, os animamos a apuntaros si seguis interesados!
Porque quiero aprender a estar mas relajada y reducir el estres
Porque quiero aprender a estar mas relajada y reducir el estres
Te damos la bienvenida María. Espero que puedas acudir a alguno de nuestro talleres de relajación o de mindfulness. Hay podrás practicar técnicas distintas que quizá te ayuden!
Te damos la bienvenida María. Espero que puedas acudir a alguno de nuestro talleres de relajación o de mindfulness. Hay podrás practicar técnicas distintas que quizá te ayuden!
Pq creo podré conseguir recuperar esa serenidad a través de la meditación junto o a personas afines.
Pq creo podré conseguir recuperar esa serenidad a través de la meditación junto o a personas afines.
Marta ese es realmente el mejor propósito que uno puede tener!! Te damos la bienvenida y esperamos poder conocerte pronto en uno de nuestros talleres.
Marta ese es realmente el mejor propósito que uno puede tener!! Te damos la bienvenida y esperamos poder conocerte pronto en uno de nuestros talleres.
Buenos días XD

En noviembre finalizamos el curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas y empezamos de nuevo con los talleres.

Debido a que la gente nos lo ha pedido repetiremos el taller de "Técnicas de relajación" en el que se verán diversas técnicas de relajación, enfocadas a distintos problemas del estrés como dormir mal, tensión muscular, preocupaciones, ... y como utilizarlas en el día a día. Se realizará el día 15 de Noviembre.

También vamos a sacar un nuevo taller "Cultivando el amor altruista con mindfulness: abriendo el corazón". En este taller veremos cómo se entiende el amor desde el budismo y que pasos hay que seguir para desarrollarlo. Se realizará el 17 de Noviembre y se repetirá el 22 de Noviembre.

Cuestan sólo 3 € cada uno.
Si la temática os interesa os animo a acudir. ¡Haced un buen día!
Buenos días XD

En noviembre finalizamos el curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas y empezamos de nuevo con los talleres.

Debido a que la gente nos lo ha pedido repetiremos el taller de "Técnicas de relajación" en el que se verán diversas técnicas de relajación, enfocadas a distintos problemas del estrés como dormir mal, tensión muscular, preocupaciones, ... y como utilizarlas en el día a día. Se realizará el día 15 de Noviembre.

También vamos a sacar un nuevo taller "Cultivando el amor altruista con mindfulness: abriendo el corazón". En este taller veremos cómo se entiende el amor desde el budismo y que pasos hay que seguir para desarrollarlo. Se realizará el 17 de Noviembre y se repetirá el 22 de Noviembre.

Cuestan sólo 3 € cada uno.
Si la temática os interesa os animo a acudir. ¡Haced un buen día!
LA PELÍCULA DE NUESTRA VIDA

"Somos los directores de la película de nuestra vida y podemos rodar la película que queramos. No tiene porque ser una película realizada con grandes gastos, puede ser una película de serie B, sin apenas medios, pero que nos guste porque tiene un excelente guión, NUESTRO guión. Podemos rodar una película de amor, de éxito en el trabajo, de amistad y diversión o de familia feliz. Da igual cómo sea, lo importante es que es nuestra película y lo que cuenta es poder rodarla como queremos.
Sin embargo, al lado de nuestro plató se está rodando una película de zombis. Con tal mala suerte que siempre se acaba colando alguno en nuestro escenario, aunque no estén invitados. Y de entre todas las cosas que podemos hacer a veces elegimos luchar contra esos zombis, pero nunca mueren, por mucho que les sacudamos. Pues los zombis son no muertos. No pueden morir. Y si se cansan de molestar pueden irse, pero tarde o temprano se colará otro en nuestro rodaje.
El problema no estriba en que esos zombis se cuelen en nuestra película. El problema es que luchemos contra ellos pues empezarán a chupar cámara, dejarán de ser actores secundarios y se convertirán en protagonistas. Y nuestra maravillosa película de amor o de aventuras será finalmente “una de zombis”.
Sin embargo podemos dejarlos de extras, sufrirlos sin luchar permitiéndoles que hagan lo que quieran. Y mientras nosotros podemos seguir con nuestro guión sin darles ningún protagonismo. Entonces serán solamente los extras que están en el fondo y no tendrán ninguna importancia en la película. Y podremos vivir nuestra vida."


Al principio quizá puede parecernos un cuento raro, aunque todos en algún momento de nuestra película lo hemos vivido. Quien no ha sentido alguna vez el “zombi” de las preocupaciones, de la depresión, de la ansiedad, de la ira, de los agravios, … Son tantos los zombis que pueden empezar a chupar cámara estropeando la maravillosa película de nuestra vida:
-Estar con nuestra pareja más atentos al zombi del “miedo a que nos deje” que a disfrutar plenamente de su sonrisa, de su conversación.
-Estar paseando a nuestro perrito más atentos a las pocas ganas que tenemos de hacerlo y a todo lo que podríamos estar haciendo en su lugar, que a disfrutar de ese paseo, de la fantástica noche que se ha quedado y del aire en nuestro rostro.
-Estar con nuestros hijos ayudándoles con los deberes, más atentos a nuestro disgusto por no poder descansar viendo la TV tras un largo día de trabajo, que a dedicarnos a disfrutar de su compañía.
-Estar en casa deprimido sin salir porque he perdido la batalla contra mi zombi y ahora la vida me parece gris y sin sentido.

Hay tantos zombis… por eso te animo a que pongas atención a tu película. Eres el director de tu guión de vida. ¡Elige de que quieres que trate la película de tu vida! De amor, de amistad, de una gran familia, etc. ¡De lo que tú quieras! Y cada vez que aparezca un zombi déjale pasar, no te quedes con él para que chupe cámara. Tú sólo sigue con tu vida viviéndola momento a momento, haciendo de cada segundo un segundo único. ¡Viviéndola en mindfulness!
LA PELÍCULA DE NUESTRA VIDA

"Somos los directores de la película de nuestra vida y podemos rodar la película que queramos. No tiene porque ser una película realizada con grandes gastos, puede ser una película de serie B, sin apenas medios, pero que nos guste porque tiene un excelente guión, NUESTRO guión. Podemos rodar una película de amor, de éxito en el trabajo, de amistad y diversión o de familia feliz. Da igual cómo sea, lo importante es que es nuestra película y lo que cuenta es poder rodarla como queremos.
Sin embargo, al lado de nuestro plató se está rodando una película de zombis. Con tal mala suerte que siempre se acaba colando alguno en nuestro escenario, aunque no estén invitados. Y de entre todas las cosas que podemos hacer a veces elegimos luchar contra esos zombis, pero nunca mueren, por mucho que les sacudamos. Pues los zombis son no muertos. No pueden morir. Y si se cansan de molestar pueden irse, pero tarde o temprano se colará otro en nuestro rodaje.
El problema no estriba en que esos zombis se cuelen en nuestra película. El problema es que luchemos contra ellos pues empezarán a chupar cámara, dejarán de ser actores secundarios y se convertirán en protagonistas. Y nuestra maravillosa película de amor o de aventuras será finalmente “una de zombis”.
Sin embargo podemos dejarlos de extras, sufrirlos sin luchar permitiéndoles que hagan lo que quieran. Y mientras nosotros podemos seguir con nuestro guión sin darles ningún protagonismo. Entonces serán solamente los extras que están en el fondo y no tendrán ninguna importancia en la película. Y podremos vivir nuestra vida."


Al principio quizá puede parecernos un cuento raro, aunque todos en algún momento de nuestra película lo hemos vivido. Quien no ha sentido alguna vez el “zombi” de las preocupaciones, de la depresión, de la ansiedad, de la ira, de los agravios, … Son tantos los zombis que pueden empezar a chupar cámara estropeando la maravillosa película de nuestra vida:
-Estar con nuestra pareja más atentos al zombi del “miedo a que nos deje” que a disfrutar plenamente de su sonrisa, de su conversación.
-Estar paseando a nuestro perrito más atentos a las pocas ganas que tenemos de hacerlo y a todo lo que podríamos estar haciendo en su lugar, que a disfrutar de ese paseo, de la fantástica noche que se ha quedado y del aire en nuestro rostro.
-Estar con nuestros hijos ayudándoles con los deberes, más atentos a nuestro disgusto por no poder descansar viendo la TV tras un largo día de trabajo, que a dedicarnos a disfrutar de su compañía.
-Estar en casa deprimido sin salir porque he perdido la batalla contra mi zombi y ahora la vida me parece gris y sin sentido.

Hay tantos zombis… por eso te animo a que pongas atención a tu película. Eres el director de tu guión de vida. ¡Elige de que quieres que trate la película de tu vida! De amor, de amistad, de una gran familia, etc. ¡De lo que tú quieras! Y cada vez que aparezca un zombi déjale pasar, no te quedes con él para que chupe cámara. Tú sólo sigue con tu vida viviéndola momento a momento, haciendo de cada segundo un segundo único. ¡Viviéndola en mindfulness!
Buenas os pongo nuestra pagina web porque hemos creado una pestaña de mindfulness con meditaciones guiadas (podcast) y artículos sobre este tipo de meditación. Si os animais a escucharlas o a leerlos podeis comentarme por aquí vuestras impresiones.


www(punto)psicologiamentae(punto)com
Buenas os pongo nuestra pagina web porque hemos creado una pestaña de mindfulness con meditaciones guiadas (podcast) y artículos sobre este tipo de meditación. Si os animais a escucharlas o a leerlos podeis comentarme por aquí vuestras impresiones.


www(punto)psicologiamentae(punto)com
Evolucion personal y conocer personas interesantes
Evolucion personal y conocer personas interesantes
Encantados de contar con gente interesada en crecer XD
Encantados de contar con gente interesada en crecer XD
Últimas plazas para el curso de reducción de estrés con mindfulness que empezamos mañana!

Por otro lado nadie a solicitado aún las dos becas de pago reducido para personas con dificultades económicas, os animo a hacerlo si es vuestro caso
Últimas plazas para el curso de reducción de estrés con mindfulness que empezamos mañana!

Por otro lado nadie a solicitado aún las dos becas de pago reducido para personas con dificultades económicas, os animo a hacerlo si es vuestro caso
aprender a meditar pero fines de semana xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
aprender a meditar pero fines de semana xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
jjajaja Esta claro que los fines de semana tenemos mas tiempo para hacer cualquier cosa. Sin embargo hay técnicas de meditación que no requieren mucho tiempo. Por ejemplo ser conscientes de nuestra respiración durante 10 seg tres veces al día es accesible para todos y puede reportarnos muchos beneficios como aumentar nuestra concentración o disminuir el estrés que nos genera nuestro trabajo.

Un saludo y que hagais un feliz día!
jjajaja Esta claro que los fines de semana tenemos mas tiempo para hacer cualquier cosa. Sin embargo hay técnicas de meditación que no requieren mucho tiempo. Por ejemplo ser conscientes de nuestra respiración durante 10 seg tres veces al día es accesible para todos y puede reportarnos muchos beneficios como aumentar nuestra concentración o disminuir el estrés que nos genera nuestro trabajo.

Un saludo y que hagais un feliz día!
Últimas plaza para mañana Jueves 13 en el taller para aprender a manejar pensamientos estresantes con mindfulness.

El curso de reducción de estrés también esta completándose. Os recordamos que para este curso hemos sacado dos becas para gente con dificultades económicas que aún no se han solicitado. Os animamos a que sea cual sea vuestra situación si os interesa aprender a reducir el estrés con mindfulness no perdais esta oportunidad.

Feliz día!
Últimas plaza para mañana Jueves 13 en el taller para aprender a manejar pensamientos estresantes con mindfulness.

El curso de reducción de estrés también esta completándose. Os recordamos que para este curso hemos sacado dos becas para gente con dificultades económicas que aún no se han solicitado. Os animamos a que sea cual sea vuestra situación si os interesa aprender a reducir el estrés con mindfulness no perdais esta oportunidad.

Feliz día!
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