Reduce el estrés con meditación Mindfulness

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group visibility Grupo público
100 conversaciones
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Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que tengan inquietudes en relación a la meditación o que quieran aprender a disminuir su estrés y sufrimiento mediante el mindfulness.
He creado este grupo para ofrecer actividades mensuales relacionadas con la meditación mindfulness y como un foro en el cual poder hablar y exponer dudas, de manera que todos descubramos juntos qué es la atención plena.

Espero que os unáis y que os gusten las actividades y pildoras que se irán colgando sobre el mindfulness.
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Somos 30 miembros

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Conversaciones

Buenos días, a lo largo de la semana que viene colgaremos una nueva meditación en nuestra página web www(punto)psicologiamentae(punto)com

Se trata de la meditación de las hojas del río. Una práctica muy beneficiosa para aprender a dejar pasar los pensamientos que nos provoquen malestar como las preocupaciones y las obsesiones.

Os animamos a oirla... espero que os guste!
Buenos días, a lo largo de la semana que viene colgaremos una nueva meditación en nuestra página web www(punto)psicologiamentae(punto)com

Se trata de la meditación de las hojas del río. Una práctica muy beneficiosa para aprender a dejar pasar los pensamientos que nos provoquen malestar como las preocupaciones y las obsesiones.

Os animamos a oirla... espero que os guste!
Nuevo taller para Enero.
Aquellos interesados en empezar el nuevo año aprendiendo a manejar preocupaciones, inseguridades, miedos, etc. No dudeis en apuntaros a este taller.

Para más información entrad en la acividad.

Pasad buen día
Nuevo taller para Enero.
Aquellos interesados en empezar el nuevo año aprendiendo a manejar preocupaciones, inseguridades, miedos, etc. No dudeis en apuntaros a este taller.

Para más información entrad en la acividad.

Pasad buen día
me gustaria probar esta actividad
me gustaria probar esta actividad
Gracias a todos los que acudisteis al taller de ayer. Encontrar a gente interesada en crecer y mejorar siempre es una experiencia gratificante. Os animo a seguir practicando y espero veros pronto en nuevas actividades

Pasad un feliz día!
Gracias a todos los que acudisteis al taller de ayer. Encontrar a gente interesada en crecer y mejorar siempre es una experiencia gratificante. Os animo a seguir practicando y espero veros pronto en nuevas actividades

Pasad un feliz día!
"Buscar la felicidad o la paz fuera de nosotros es como esperar al sol en una gruta orientada al norte"


La felicidad y la paz interior son fenómenos que se construyen cada día, que exigen tiempo y esfuerzo. No se consiguen de la noche a la mañana. Pero lo importante no es conseguirlos, sino luchar día a día por ellas.


Un saludo a Mar y a Miriam! os damos la bienvenida al grupo
"Buscar la felicidad o la paz fuera de nosotros es como esperar al sol en una gruta orientada al norte"


La felicidad y la paz interior son fenómenos que se construyen cada día, que exigen tiempo y esfuerzo. No se consiguen de la noche a la mañana. Pero lo importante no es conseguirlos, sino luchar día a día por ellas.


Un saludo a Mar y a Miriam! os damos la bienvenida al grupo
Hola a todos, solo con ver la foto supe que debía unirme a este grupo. Necesito aprender muchas cosas como es aprender a quererme. Un saludo.
Hola a todos, solo con ver la foto supe que debía unirme a este grupo. Necesito aprender muchas cosas como es aprender a quererme. Un saludo.
Necesito encontrar paz dentro de mi y creo que aquí voy a tener la oportunidad de aprender a gestionar mejor mis emociones.
Necesito encontrar paz dentro de mi y creo que aquí voy a tener la oportunidad de aprender a gestionar mejor mis emociones.
Nuevas plazas para el grupo de meditación. Si os interesa un grupo fijo para meditar, reflexionar y crecer juntos no dudeis en consultar nuestras actividades
Nuevas plazas para el grupo de meditación. Si os interesa un grupo fijo para meditar, reflexionar y crecer juntos no dudeis en consultar nuestras actividades
Repetimos el taller de aceptación de emociones para el 12 de diciembre a las 20:00. Quien quiera más información puede encontrarla en las próximas actividades.

Un saludo
Repetimos el taller de aceptación de emociones para el 12 de diciembre a las 20:00. Quien quiera más información puede encontrarla en las próximas actividades.

Un saludo
Han quedado libres 2 plazas para el grupo de meditación. Teneis más información sobre el grupo y las fechas en nuestras próximas actividades. No dejeis pasar esta oportunidad de crecimiento personal con técnicas de mindfulness


Un saludo
Han quedado libres 2 plazas para el grupo de meditación. Teneis más información sobre el grupo y las fechas en nuestras próximas actividades. No dejeis pasar esta oportunidad de crecimiento personal con técnicas de mindfulness


Un saludo
Soy Esther mi número es 687392627
Soy Esther mi número es 687392627
Interesada en la meditación
Interesada en la meditación
Buenos días!
-taller: aprendiendo a manejar emociones con mindfulness. En él veremos qué son las emociones y cómo nos afectan. Veremos técnicas para modularlas y que no nos impidan vivir la vida que queremos. Realizaremos dos prácticas, una encaminada a manejar emociones desagradables como la ira o la tristeza y otra orientada a las emociones qe surgen en situaciones conflictivas entre personas (modularemos estas emociones para cambiar nuestra conducta)

-Es probable que salgan nuevas plazas para el grupo mensual de meditación. La última sesión fue este lunes. En ella vimos distintas técnicas para calmar la mente, hablamos sobre la aceptación a partir del visionado de "el circo de la mariposa" y mandamos para casa prácticas informales sobre amor y compasión.
A lo largo de la semana publicaremos si hay plazas

Un saludo!!
Buenos días!
-taller: aprendiendo a manejar emociones con mindfulness. En él veremos qué son las emociones y cómo nos afectan. Veremos técnicas para modularlas y que no nos impidan vivir la vida que queremos. Realizaremos dos prácticas, una encaminada a manejar emociones desagradables como la ira o la tristeza y otra orientada a las emociones qe surgen en situaciones conflictivas entre personas (modularemos estas emociones para cambiar nuestra conducta)

-Es probable que salgan nuevas plazas para el grupo mensual de meditación. La última sesión fue este lunes. En ella vimos distintas técnicas para calmar la mente, hablamos sobre la aceptación a partir del visionado de "el circo de la mariposa" y mandamos para casa prácticas informales sobre amor y compasión.
A lo largo de la semana publicaremos si hay plazas

Un saludo!!
Ultimas plazas para el taller de este miércoles: relativizando la ilusión del ego

No perdais la oportunidad de participar en un taller novedoso de meditación dirigido al conocimiento de uno mismo, necesario para el crecimiento personal


Buen día!
Ultimas plazas para el taller de este miércoles: relativizando la ilusión del ego

No perdais la oportunidad de participar en un taller novedoso de meditación dirigido al conocimiento de uno mismo, necesario para el crecimiento personal


Buen día!
RELATIVIZANDO LA ILUSIÓN DEL EGO

Hemos publicado un nuevo taller sobre meditación mindfulness. Os invito a pasaros por la actividad por si es de vuestro interés.

Se dará el próximo miércoles 22 de noviembre a las 20:00

Un saludo a todos!
RELATIVIZANDO LA ILUSIÓN DEL EGO

Hemos publicado un nuevo taller sobre meditación mindfulness. Os invito a pasaros por la actividad por si es de vuestro interés.

Se dará el próximo miércoles 22 de noviembre a las 20:00

Un saludo a todos!
Hola! Me encataría introducirme en el mundo de la meditación y el mindfulness, me llama mucho la atención☺️
Hola! Me encataría introducirme en el mundo de la meditación y el mindfulness, me llama mucho la atención☺️
apuntate a nuestros talleres! Estaremos encantados de meditar juntos!
apuntate a nuestros talleres! Estaremos encantados de meditar juntos!
Hace poco me mude a Madrid, no conozco muchas personas y me interesa aprender sobre como tener equilibrio en mi vida, y que mejor forma de hacerlo que compartiendo con personas nuevas. He leído que meditar es muy nutritivo para la mente y el cuerpo, realmente me gustaría unirme a este grupo para dar mis primeros pasos en la meditación.
Hace poco me mude a Madrid, no conozco muchas personas y me interesa aprender sobre como tener equilibrio en mi vida, y que mejor forma de hacerlo que compartiendo con personas nuevas. He leído que meditar es muy nutritivo para la mente y el cuerpo, realmente me gustaría unirme a este grupo para dar mis primeros pasos en la meditación.
A mí personalmente la meditación me ayudó y me ayuda muchísimo. Espero que te resulte igual de beneficiosa
A mí personalmente la meditación me ayudó y me ayuda muchísimo. Espero que te resulte igual de beneficiosa
En este momento de mi vida, me apetece conocer gente empieza el camino del crecimiento personal y la Meditación
En este momento de mi vida, me apetece conocer gente empieza el camino del crecimiento personal y la Meditación
Estamos encantados de contar contigo. Esperamos verte en nuestros talleres
Estamos encantados de contar contigo. Esperamos verte en nuestros talleres
Mi vida a dado un cambio importante y después de tocar muchos palos, quiero ponerme en el centro y construir mi mejor versión
Mi vida a dado un cambio importante y después de tocar muchos palos, quiero ponerme en el centro y construir mi mejor versión
Una meta que siempre te reportará bienestar! Un saludo
Una meta que siempre te reportará bienestar! Un saludo
En Noviembre realizaremos dos nuevos talleres:

—15 de Noviembre >> Cultivo del amor altruista: En este taller veremos qué se entiende por amor en el budismo y como crear una mente amorosa

—22 de Noviembre >> Relativizando la ilusión del ego: Es la primera vez que realizamos este taller. En él veremos qué es el ego y las consecuencias negativas de él sobre nuestra salud psicológica. Veremos qué alternativa plantea el budismo


Para más información acceder a cada taller.

Os esperamos!!
En Noviembre realizaremos dos nuevos talleres:

—15 de Noviembre >> Cultivo del amor altruista: En este taller veremos qué se entiende por amor en el budismo y como crear una mente amorosa

—22 de Noviembre >> Relativizando la ilusión del ego: Es la primera vez que realizamos este taller. En él veremos qué es el ego y las consecuencias negativas de él sobre nuestra salud psicológica. Veremos qué alternativa plantea el budismo


Para más información acceder a cada taller.

Os esperamos!!
Me gusta meditar en general y el mindfulness en particular
Me gusta meditar en general y el mindfulness en particular
Estoy empezando a conocer lo del mindfulness y cada vez me gusta mas y lo encuentro mas interesante. me gustaría seguir creciendo en este campo.
Estoy empezando a conocer lo del mindfulness y cada vez me gusta mas y lo encuentro mas interesante. me gustaría seguir creciendo en este campo.
Me alegro de lo que nos cuentas Maribel. En mi caso personal, cuanto mas leo y practico mindfulness más me gusta. Pasate por alguno de nuestros talleres que seguro que la experiencia te agrada.
Me alegro de lo que nos cuentas Maribel. En mi caso personal, cuanto mas leo y practico mindfulness más me gusta. Pasate por alguno de nuestros talleres que seguro que la experiencia te agrada.
"Buscar la felicidad fuera de nosotros es como esperar el sol en una gruta orientada al norte"


Haced de este día un día feliz!
"Buscar la felicidad fuera de nosotros es como esperar el sol en una gruta orientada al norte"


Haced de este día un día feliz!
El taller se realizará el miércoles 18 de Octubre de 20:00 a 21:30.

Debido a dificultades con los horarios será el único taller de este mes (junto con el del grupo mensual que ya está cerrado). Por lo que, ¡os animo a apuntaros lo antes posible!
El taller se realizará el miércoles 18 de Octubre de 20:00 a 21:30.

Debido a dificultades con los horarios será el único taller de este mes (junto con el del grupo mensual que ya está cerrado). Por lo que, ¡os animo a apuntaros lo antes posible!
En Octubre repetiremos el taller "Aprender a manejar emociones con mindfulness"

En él aprenderemos qué son las emociones y veremos como modularlas para que estas no nos arrastren por dónde ellas quieren. Y así poder llevar la vida que queremos con estas emociones.

Se realizarán 2 prácticas. Una relacionada con las emociones a nivel individual y otra con las emociones que se desencadenan en grupo.

Próximamente pondremos las fechas
Esperamos que os guste!
En Octubre repetiremos el taller "Aprender a manejar emociones con mindfulness"

En él aprenderemos qué son las emociones y veremos como modularlas para que estas no nos arrastren por dónde ellas quieren. Y así poder llevar la vida que queremos con estas emociones.

Se realizarán 2 prácticas. Una relacionada con las emociones a nivel individual y otra con las emociones que se desencadenan en grupo.

Próximamente pondremos las fechas
Esperamos que os guste!
Estamos encantados con la fabulosa acogida que ha tenido el grupo mensual de meditación de los lunes.

Empezamos este lunes 9 de Octubre.

Las sesiones grupales constarán de práctica en grupo, comentar algun tema de la psicología occidental o de la psicología budista, como por ejemplo la ira, la ansiedad, la paciencia, la amabilidad, etc. Y mandar práctica para casa en la que se incidirá en el tema tratado.

El grupo ya está cerrado aunque quizás más adelante se abra alguna nueva plaza.

Esperamos que os guste!
Estamos encantados con la fabulosa acogida que ha tenido el grupo mensual de meditación de los lunes.

Empezamos este lunes 9 de Octubre.

Las sesiones grupales constarán de práctica en grupo, comentar algun tema de la psicología occidental o de la psicología budista, como por ejemplo la ira, la ansiedad, la paciencia, la amabilidad, etc. Y mandar práctica para casa en la que se incidirá en el tema tratado.

El grupo ya está cerrado aunque quizás más adelante se abra alguna nueva plaza.

Esperamos que os guste!
Ultimas plazas para el grupo mensual!

En el trataremos muchos temas de mindfulness como el amor, la paciencia, la aceptación, etc y cómo desarrollarlos en el día a día con prácticas determinadas. Todo en un ambiente grupal en el que nos podamos apoyar los unos en los otros.

Aprovechad la oportunidad!
Ultimas plazas para el grupo mensual!

En el trataremos muchos temas de mindfulness como el amor, la paciencia, la aceptación, etc y cómo desarrollarlos en el día a día con prácticas determinadas. Todo en un ambiente grupal en el que nos podamos apoyar los unos en los otros.

Aprovechad la oportunidad!
"Esta mañana me comprometo a ver la realidad con claridad, tal cual es, reducir la violencia y llevar la compasión a todos los seres vivos"

Repetirlo cada mañana mientras sonríes es la mejor manera de empezar el día con la promesa de seguir creciendo
"Esta mañana me comprometo a ver la realidad con claridad, tal cual es, reducir la violencia y llevar la compasión a todos los seres vivos"

Repetirlo cada mañana mientras sonríes es la mejor manera de empezar el día con la promesa de seguir creciendo
Últimas plazas para el taller de reducción de estrés con mindfulness.

Veremos qué es el estrés, qué es el mindfulness y cómo este nos puede ayudar a reducirlo.

Haremos 2/3 prácticas meditativas según el tiempo y leeremos algún texto budista.

Os animo a apuntaros!

Haced de este un día feliz!!
Últimas plazas para el taller de reducción de estrés con mindfulness.

Veremos qué es el estrés, qué es el mindfulness y cómo este nos puede ayudar a reducirlo.

Haremos 2/3 prácticas meditativas según el tiempo y leeremos algún texto budista.

Os animo a apuntaros!

Haced de este un día feliz!!
El taller "manejando pensamientos con mindfulness" del día 13 esta completo. Aún queda alguna plaza para el mismo taller que se celebra el miércoles dia 20.

No espereis hasta el último momento!

Buenas noches a todos
El taller "manejando pensamientos con mindfulness" del día 13 esta completo. Aún queda alguna plaza para el mismo taller que se celebra el miércoles dia 20.

No espereis hasta el último momento!

Buenas noches a todos
Ya tenemos publicadas las actividades de meditación que vamos a realizar en Septiembre y los dos grupos de meditación mensual que queremos crear a partir de Octubre.

Teneis toda la información en nuestro perfil. ¡Os animamos a apuntaros!
Ya tenemos publicadas las actividades de meditación que vamos a realizar en Septiembre y los dos grupos de meditación mensual que queremos crear a partir de Octubre.

Teneis toda la información en nuestro perfil. ¡Os animamos a apuntaros!
Busco iniciarme en estas técnicas como momento de re-conexión conmigo misma y mi ser.
Busco iniciarme en estas técnicas como momento de re-conexión conmigo misma y mi ser.
conectar con lo más profundo de uno, poder mirar nuestras virtudes y defectos, sin miedo, y aprender a cambiar lo que quiera cambiar de mi mismo, es un arte y un trabajo. Un arte porque estamos en constante creación y un trabajo porque hay que "hacer" para conseguirlo.

Te damos la bienvenida Maria
conectar con lo más profundo de uno, poder mirar nuestras virtudes y defectos, sin miedo, y aprender a cambiar lo que quiera cambiar de mi mismo, es un arte y un trabajo. Un arte porque estamos en constante creación y un trabajo porque hay que "hacer" para conseguirlo.

Te damos la bienvenida Maria
Muchas gracias. Toda la razón...
Muchas gracias. Toda la razón...
Buenos días!
****Vamos a ir poniendo las actividades del mes de Septiembre para aquellos que quieran empezar a limpiar la mente de basura y a mantener la calma mental que tanto nos ha costado ganar en vacaciones. Aqui os dejo las fechas:

-Miércoles 13: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 20: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 27: Taller de reducción de estrés con mindfulness

Próximos talleres Octubre: desentrañando la ilusión del yo, manejando emociones con mindfulness

****Por otro lado vamos a preparar un curso mensual de meditación. Se tratará de un grupo fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación
-Aumentar la motivación para meditar
-Aprender distintas meditaciones
-Llevar la meditación a la práctica diaria
-Lecturas sobre meditación y comentarios en grupo
-Temas abiertos para comentar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos fijo. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda.
Buenos días!
****Vamos a ir poniendo las actividades del mes de Septiembre para aquellos que quieran empezar a limpiar la mente de basura y a mantener la calma mental que tanto nos ha costado ganar en vacaciones. Aqui os dejo las fechas:

-Miércoles 13: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 20: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 27: Taller de reducción de estrés con mindfulness

Próximos talleres Octubre: desentrañando la ilusión del yo, manejando emociones con mindfulness

****Por otro lado vamos a preparar un curso mensual de meditación. Se tratará de un grupo fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación
-Aumentar la motivación para meditar
-Aprender distintas meditaciones
-Llevar la meditación a la práctica diaria
-Lecturas sobre meditación y comentarios en grupo
-Temas abiertos para comentar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos fijo. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda.
Después de haber realizado ya algunas actividades con vosotros quisiera seguir profundizando en ello y en mi desarrollo y crecimiento personal, un abrazo a tod@s.
Después de haber realizado ya algunas actividades con vosotros quisiera seguir profundizando en ello y en mi desarrollo y crecimiento personal, un abrazo a tod@s.
Encantados de seguir contando contigo Andrés! que pases una buena semana
Encantados de seguir contando contigo Andrés! que pases una buena semana
Reduce el estrés con meditación Mindfulness
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Administrador del grupo

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