Reduce el estrés con meditación Mindfulness

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Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que tengan inquietudes en relación a la meditación o que quieran aprender a disminuir su estrés y sufrimiento mediante el mindfulness.
He creado este grupo para ofrecer actividades mensuales relacionadas con la meditación mindfulness y como un foro en el cual poder hablar y exponer dudas, de manera que todos descubramos juntos qué es la atención plena.

Espero que os unáis y que os gusten las actividades y pildoras que se irán colgando sobre el mindfulness.
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Somos 25 miembros

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Conversaciones

Mentae
19/9/2017 13:55
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Ultimas plazas para el grupo mensual!

En el trataremos muchos temas de mindfulness como el amor, la paciencia, la aceptación, etc y cómo desarrollarlos en el día a día con prácticas determinadas. Todo en un ambiente grupal en el que nos podamos apoyar los unos en los otros.

Aprovechad la oportunidad!
Mentae
19/9/2017 13:55
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Ultimas plazas para el grupo mensual!

En el trataremos muchos temas de mindfulness como el amor, la paciencia, la aceptación, etc y cómo desarrollarlos en el día a día con prácticas determinadas. Todo en un ambiente grupal en el que nos podamos apoyar los unos en los otros.

Aprovechad la oportunidad!
Mentae
19/9/2017 07:58
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"Esta mañana me comprometo a ver la realidad con claridad, tal cual es, reducir la violencia y llevar la compasión a todos los seres vivos"

Repetirlo cada mañana mientras sonríes es la mejor manera de empezar el día con la promesa de seguir creciendo
Mentae
19/9/2017 07:58
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"Esta mañana me comprometo a ver la realidad con claridad, tal cual es, reducir la violencia y llevar la compasión a todos los seres vivos"

Repetirlo cada mañana mientras sonríes es la mejor manera de empezar el día con la promesa de seguir creciendo
Mentae
Últimas plazas para el taller de reducción de estrés con mindfulness.

Veremos qué es el estrés, qué es el mindfulness y cómo este nos puede ayudar a reducirlo.

Haremos 2/3 prácticas meditativas según el tiempo y leeremos algún texto budista.

Os animo a apuntaros!

Haced de este un día feliz!!
Últimas plazas para el taller de reducción de estrés con mindfulness.

Veremos qué es el estrés, qué es el mindfulness y cómo este nos puede ayudar a reducirlo.

Haremos 2/3 prácticas meditativas según el tiempo y leeremos algún texto budista.

Os animo a apuntaros!

Haced de este un día feliz!!
Mentae
El taller "manejando pensamientos con mindfulness" del día 13 esta completo. Aún queda alguna plaza para el mismo taller que se celebra el miércoles dia 20.

No espereis hasta el último momento!

Buenas noches a todos
El taller "manejando pensamientos con mindfulness" del día 13 esta completo. Aún queda alguna plaza para el mismo taller que se celebra el miércoles dia 20.

No espereis hasta el último momento!

Buenas noches a todos
Mentae
Ya tenemos publicadas las actividades de meditación que vamos a realizar en Septiembre y los dos grupos de meditación mensual que queremos crear a partir de Octubre.

Teneis toda la información en nuestro perfil. ¡Os animamos a apuntaros!
Ya tenemos publicadas las actividades de meditación que vamos a realizar en Septiembre y los dos grupos de meditación mensual que queremos crear a partir de Octubre.

Teneis toda la información en nuestro perfil. ¡Os animamos a apuntaros!
Maria Muñoz
Busco iniciarme en estas técnicas como momento de re-conexión conmigo misma y mi ser.
Busco iniciarme en estas técnicas como momento de re-conexión conmigo misma y mi ser.
Mentae
conectar con lo más profundo de uno, poder mirar nuestras virtudes y defectos, sin miedo, y aprender a cambiar lo que quiera cambiar de mi mismo, es un arte y un trabajo. Un arte porque estamos en constante creación y un trabajo porque hay que "hacer" para conseguirlo.

Te damos la bienvenida Maria
conectar con lo más profundo de uno, poder mirar nuestras virtudes y defectos, sin miedo, y aprender a cambiar lo que quiera cambiar de mi mismo, es un arte y un trabajo. Un arte porque estamos en constante creación y un trabajo porque hay que "hacer" para conseguirlo.

Te damos la bienvenida Maria
Maria Muñoz
Muchas gracias. Toda la razón...
Muchas gracias. Toda la razón...
Mentae
Buenos días!
****Vamos a ir poniendo las actividades del mes de Septiembre para aquellos que quieran empezar a limpiar la mente de basura y a mantener la calma mental que tanto nos ha costado ganar en vacaciones. Aqui os dejo las fechas:

-Miércoles 13: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 20: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 27: Taller de reducción de estrés con mindfulness

Próximos talleres Octubre: desentrañando la ilusión del yo, manejando emociones con mindfulness

****Por otro lado vamos a preparar un curso mensual de meditación. Se tratará de un grupo fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación
-Aumentar la motivación para meditar
-Aprender distintas meditaciones
-Llevar la meditación a la práctica diaria
-Lecturas sobre meditación y comentarios en grupo
-Temas abiertos para comentar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos fijo. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda.
Buenos días!
****Vamos a ir poniendo las actividades del mes de Septiembre para aquellos que quieran empezar a limpiar la mente de basura y a mantener la calma mental que tanto nos ha costado ganar en vacaciones. Aqui os dejo las fechas:

-Miércoles 13: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 20: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 27: Taller de reducción de estrés con mindfulness

Próximos talleres Octubre: desentrañando la ilusión del yo, manejando emociones con mindfulness

****Por otro lado vamos a preparar un curso mensual de meditación. Se tratará de un grupo fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación
-Aumentar la motivación para meditar
-Aprender distintas meditaciones
-Llevar la meditación a la práctica diaria
-Lecturas sobre meditación y comentarios en grupo
-Temas abiertos para comentar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos fijo. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda.
Andrés AmistOcio
Después de haber realizado ya algunas actividades con vosotros quisiera seguir profundizando en ello y en mi desarrollo y crecimiento personal, un abrazo a tod@s.
Después de haber realizado ya algunas actividades con vosotros quisiera seguir profundizando en ello y en mi desarrollo y crecimiento personal, un abrazo a tod@s.
Mentae
Encantados de seguir contando contigo Andrés! que pases una buena semana
Encantados de seguir contando contigo Andrés! que pases una buena semana
Mentae
Buenas a todos. Espero que este verano os lo hayais pasado muy bien, sea lo que sea que hayais hecho!!

Dentro de poco pondremos las nuevas actividades de mindfulness para Septiembre. De momento un avance:
-Repetición de los talleres que ya hemos hecho anteriormente para todos aquellos que no pudieron asistir.
-Nuevos talleres sobre distintas temáticas relacionadas con mindfulenss
-Grupo Mensual de mindfulness


Pronto fijaremos fechas!
Buenas a todos. Espero que este verano os lo hayais pasado muy bien, sea lo que sea que hayais hecho!!

Dentro de poco pondremos las nuevas actividades de mindfulness para Septiembre. De momento un avance:
-Repetición de los talleres que ya hemos hecho anteriormente para todos aquellos que no pudieron asistir.
-Nuevos talleres sobre distintas temáticas relacionadas con mindfulenss
-Grupo Mensual de mindfulness


Pronto fijaremos fechas!
Ampa
Quiero conocer los elementos claves del Mindfulness para el tratamiento de la ansiedad y el estrés, centrar mi presente en el “aquí y ahora” y conocer los beneficios que me aporten un mejor bienestar emocional.
Quiero conocer los elementos claves del Mindfulness para el tratamiento de la ansiedad y el estrés, centrar mi presente en el “aquí y ahora” y conocer los beneficios que me aporten un mejor bienestar emocional.
Mentae
Unos buenos objetivos Ampa! Porque dejar que la ansiedad y las emociones tomen las riendas de tu vida no es beneficioso para uno. Esperamos verte a la vuelta de verano.
Unos buenos objetivos Ampa! Porque dejar que la ansiedad y las emociones tomen las riendas de tu vida no es beneficioso para uno. Esperamos verte a la vuelta de verano.
Mentae
Este lunes realizamos nuestro famoso taller de reducción de estrés con mindfulness


Os animamos a apuntaron ahora que todavía quedan plazas


Pasad un buen día
Este lunes realizamos nuestro famoso taller de reducción de estrés con mindfulness


Os animamos a apuntaron ahora que todavía quedan plazas


Pasad un buen día
Mentae
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Esta frase de Buda describe cómo se va a enfocar el taller. Es decir, puede que ciertos dolores sean inevitables pero el sufrimiento que nos causamos al criticarnos, al limitarnos cada vez que decimos "esto nunca lo podré hacer", al apagarnos poco a poco, al menospreciarnos considerándonos válidos sólo en función del número de cosas que puedo hacer, ... Todo este sufrimiento es opcional. Y soy libre de elegir si quiero sufrir de estas maneras o no. Aceptar mi condición es requisito necesario para empezar a vivir mi vida.
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Esta frase de Buda describe cómo se va a enfocar el taller. Es decir, puede que ciertos dolores sean inevitables pero el sufrimiento que nos causamos al criticarnos, al limitarnos cada vez que decimos "esto nunca lo podré hacer", al apagarnos poco a poco, al menospreciarnos considerándonos válidos sólo en función del número de cosas que puedo hacer, ... Todo este sufrimiento es opcional. Y soy libre de elegir si quiero sufrir de estas maneras o no. Aceptar mi condición es requisito necesario para empezar a vivir mi vida.
Mentae
No espereis hasta el último momento para apuntaros a nuestras actividades. Las anunciamos por otras vías y ya hay muchas plazas reservadas.

Pasad una feliz tarde!
No espereis hasta el último momento para apuntaros a nuestras actividades. Las anunciamos por otras vías y ya hay muchas plazas reservadas.

Pasad una feliz tarde!
Mita
Practico meditación desde hace ya algún tiempo y me gustaría compartir esta practica que es tan importante en mi vida, ya que se ha convertido en una forma de vida para mi con gente que tenga también esta visión.
Practico meditación desde hace ya algún tiempo y me gustaría compartir esta practica que es tan importante en mi vida, ya que se ha convertido en una forma de vida para mi con gente que tenga también esta visión.
Mentae
Buenas Mita, te animo a apuntarte a alguna de las actividades de mindfulness que tenemos preparadas para Junio
Pasa un feliz día!
Buenas Mita, te animo a apuntarte a alguna de las actividades de mindfulness que tenemos preparadas para Junio
Pasa un feliz día!
Antonio Campos
tengo mucho ruido interno y necesito paz
creo que es una muy buena forma realizarlo conjuntamente con grupo de personas.
tengo mucho ruido interno y necesito paz
creo que es una muy buena forma realizarlo conjuntamente con grupo de personas.
Mentae
Buenas Antonio, tienes razón al decir que meditar con otras personas es mucho más beneficioso
"la felicidad sólo es real cuando se comparte"
Esperamos verte pronto
Buenas Antonio, tienes razón al decir que meditar con otras personas es mucho más beneficioso
"la felicidad sólo es real cuando se comparte"
Esperamos verte pronto
Mentae
-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas. Miércoles 7, 14, 21 y 28 de 20:00 a 22:00

-Taller de amor y compasión. 2ª parte. Lunes 5 de 20:00 a 21:30

-Taller: aprendiendo a convivir con el dolor crónico gracias al mindfulness. Lunes 19 de 20:00 a 21:30

Encontrareis más información en nuestro perfil, pinchando en las actividades que os interesen.

Un saludo y pasad un feliz día
-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas. Miércoles 7, 14, 21 y 28 de 20:00 a 22:00

-Taller de amor y compasión. 2ª parte. Lunes 5 de 20:00 a 21:30

-Taller: aprendiendo a convivir con el dolor crónico gracias al mindfulness. Lunes 19 de 20:00 a 21:30

Encontrareis más información en nuestro perfil, pinchando en las actividades que os interesen.

Un saludo y pasad un feliz día
Mentae
añadimos uno más

-taller de reducción de estrés con mindfulness. Lunes 26 de Junio de 20:00 a 21:30
añadimos uno más

-taller de reducción de estrés con mindfulness. Lunes 26 de Junio de 20:00 a 21:30
Sofia Ramirez de Arellano
Mi vida diaria tiene componentes que me producen mucho estrés y que por otra parte es lógico que se produzcan, ya que soy separada, tengo 3 hijos y trabajo. Quiero ser capaz de implementar esta herramienta en mi vida diaria para bajar un poco mi inquietud interior.
Mi vida diaria tiene componentes que me producen mucho estrés y que por otra parte es lógico que se produzcan, ya que soy separada, tengo 3 hijos y trabajo. Quiero ser capaz de implementar esta herramienta en mi vida diaria para bajar un poco mi inquietud interior.
Mentae
Buenas Sofia, aunque el estrés tiene un componente externo muy importante (las condiciones de vida) aun así depende de nosotros como lo sobrellevamos. Una pregunta muy buena que puedes hacerte es: ¿vives o sobrevives?
Esperamos verte pronto en una de nuestras actividades
Buenas Sofia, aunque el estrés tiene un componente externo muy importante (las condiciones de vida) aun así depende de nosotros como lo sobrellevamos. Una pregunta muy buena que puedes hacerte es: ¿vives o sobrevives?
Esperamos verte pronto en una de nuestras actividades
Mentae
Buenas tardes!

En el mes de Junio vamos a volver a sacar el curso de 4 semanas de reducción de estrés con mindfulness. Especialmente indicado para aquellas personas aquejadas de estrés o que quieran profundizar en la meditación.

También sacaremos un nuevo taller, Cultivando el Altruismo con mindfulness 2ª parte. Se trata de una continuación de un taller anterior. Sin embargo se puede asistir sin haber acudido al primero. En él aprenderemos a ser felices con la alegría y los éxitos de los demás y a fomentar la ecuanimidad, es decir, aprender a tratar a las personas de una manera equitativa, y a no dividir a la gente en amigos o enemigos. Tratar a las personas como personas.

Por otro lado vamos a lanzar un grupo mensual de meditación. Se trata de un grupo fijo, que se reunirá 2 veces al mes para meditar y compartir temas e inquietudes. Una sangha en la que nos podamos sentir acogidos y que nos sirva de base para crecer juntos.

En breve iremos publicando las actividades. Un saludo
Buenas tardes!

En el mes de Junio vamos a volver a sacar el curso de 4 semanas de reducción de estrés con mindfulness. Especialmente indicado para aquellas personas aquejadas de estrés o que quieran profundizar en la meditación.

También sacaremos un nuevo taller, Cultivando el Altruismo con mindfulness 2ª parte. Se trata de una continuación de un taller anterior. Sin embargo se puede asistir sin haber acudido al primero. En él aprenderemos a ser felices con la alegría y los éxitos de los demás y a fomentar la ecuanimidad, es decir, aprender a tratar a las personas de una manera equitativa, y a no dividir a la gente en amigos o enemigos. Tratar a las personas como personas.

Por otro lado vamos a lanzar un grupo mensual de meditación. Se trata de un grupo fijo, que se reunirá 2 veces al mes para meditar y compartir temas e inquietudes. Una sangha en la que nos podamos sentir acogidos y que nos sirva de base para crecer juntos.

En breve iremos publicando las actividades. Un saludo
MotherEarrh
Tengo interés por introducirme en el mundo del mindfulness
Tengo interés por introducirme en el mundo del mindfulness
Mentae
Te damos la bienvenida MOtherEarrh, esperamos que alguna de las actividades que ofrecemos sea de tu agrado. Son ideales para introducirte al mindfulness.
Buen día
Te damos la bienvenida MOtherEarrh, esperamos que alguna de las actividades que ofrecemos sea de tu agrado. Son ideales para introducirte al mindfulness.
Buen día
Mentae
Próximamente publicaremos nuevas actividades para el mes de Mayo.

pasad un feliz día
Próximamente publicaremos nuevas actividades para el mes de Mayo.

pasad un feliz día
Mentae
Os doy las gracias a todos aquellos que han acudido al taller experiencial de hoy,
vuestras aportaciones y comentarios han sido enriquecedores para todos.

Ver que todos tenemos problemas similares nos une, nos hace sentir que somos seres humanos, nos resta el peso de nuestros errores y nos motiva a seguir creciendo juntos.

Hasta el taller de este miércoles
Os doy las gracias a todos aquellos que han acudido al taller experiencial de hoy,
vuestras aportaciones y comentarios han sido enriquecedores para todos.

Ver que todos tenemos problemas similares nos une, nos hace sentir que somos seres humanos, nos resta el peso de nuestros errores y nos motiva a seguir creciendo juntos.

Hasta el taller de este miércoles
elena galacho
Buenas! por mi forma de ser soy bastante nerviosa e intranquila por lo que me vendría genial aprender a "soltar la mente"
Buenas! por mi forma de ser soy bastante nerviosa e intranquila por lo que me vendría genial aprender a "soltar la mente"
Mentae
Buenas Elena, yo también era muy nervioso. Tanto mi cuerpo como mi mente funcionaban de un ritmo distinto al que yo queria, se inquietaban y me traían preocupaciones cuando yo queria estar tranquilo, por ejemplo, cuando dormía. A día de hoy, gracias a mi esfuerzo constante por mejorar y al mindfulness esto ya no me pasa.
Te cuento mi ejemplo para que te animes a prácticar y como bien has dicho, aprender a "soltar la mente"
Buenas Elena, yo también era muy nervioso. Tanto mi cuerpo como mi mente funcionaban de un ritmo distinto al que yo queria, se inquietaban y me traían preocupaciones cuando yo queria estar tranquilo, por ejemplo, cuando dormía. A día de hoy, gracias a mi esfuerzo constante por mejorar y al mindfulness esto ya no me pasa.
Te cuento mi ejemplo para que te animes a prácticar y como bien has dicho, aprender a "soltar la mente"
Mentae
Por cierto, el taller del próximo miércoles sobre reducción de estrés con mindfulness te puede ayudar. Un saludo a todos, haced que esté sea un día feliz!
Por cierto, el taller del próximo miércoles sobre reducción de estrés con mindfulness te puede ayudar. Un saludo a todos, haced que esté sea un día feliz!
elena galacho
me encantaria asistir pero lunes y miercoles no puedo. ¿teneis alguno para el resto de dias?
me encantaria asistir pero lunes y miercoles no puedo. ¿teneis alguno para el resto de dias?
Mentae
El mes que viene pondremos las nuevas acividades. Espero que puedas asistir a alguna!
El mes que viene pondremos las nuevas acividades. Espero que puedas asistir a alguna!
Mentae
Este taller del próximo lunes 24 está casi completo, si estáis interesados no perdáis más tiempo y apuntaros

Feliz día
Este taller del próximo lunes 24 está casi completo, si estáis interesados no perdáis más tiempo y apuntaros

Feliz día
Mentae
"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Albert Schweitzer
"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Albert Schweitzer
Mentae
os animo a que os apunteis a las nuevas actividades de mindfulness que organizamos en Abril.
Espero que os gusten!
os animo a que os apunteis a las nuevas actividades de mindfulness que organizamos en Abril.
Espero que os gusten!
Mentae
Aquí os dejo un proverbio oriental, espero que os guste:

"Si el problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución ¿para qué preocuparse?"
Aquí os dejo un proverbio oriental, espero que os guste:

"Si el problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución ¿para qué preocuparse?"
Juan Mayor
Quiero conocer mejor el Mindfulness y ver cómo me puede ayudar
Quiero conocer mejor el Mindfulness y ver cómo me puede ayudar
Mentae
Encantados de contar contigo Juan

XD
Encantados de contar contigo Juan

XD
Carmen CS
Hola!
Acabo de hacer un curso d 8 semana de mindfullness y me gustado muchísimo. Me gustaría practicar habitualmente con gente que comparta este interés. Tengo entendido que los beneficios de la meditación aumentan si se practica en grupo, por eso también me gustaría encontrar en Madrid un grupo de gente con el que seguir aprendiendo y practicar regularmente.
Gracias por esta oportunidad
Un saludo
Carmen
Hola!
Acabo de hacer un curso d 8 semana de mindfullness y me gustado muchísimo. Me gustaría practicar habitualmente con gente que comparta este interés. Tengo entendido que los beneficios de la meditación aumentan si se practica en grupo, por eso también me gustaría encontrar en Madrid un grupo de gente con el que seguir aprendiendo y practicar regularmente.
Gracias por esta oportunidad
Un saludo
Carmen
Mentae
Buenas Carmen, estamos encantados de contar con alguien más interesado en la meditación.

Esperamos verte pronto en alguna de nuestras actividades!
Buenas Carmen, estamos encantados de contar con alguien más interesado en la meditación.

Esperamos verte pronto en alguna de nuestras actividades!
Mentae
Este mes realizaremos distintas actividades

-Taller: Manejando los pensamientos negativos con mindfulness


-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas


-Reunión mensual del grupo de mindfulness abierto al que esté interesado


-taller: Profundización en la práctica del mindfulness


Todas las actividades están publicadas en uolala. Os esperamos!
Este mes realizaremos distintas actividades

-Taller: Manejando los pensamientos negativos con mindfulness


-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas


-Reunión mensual del grupo de mindfulness abierto al que esté interesado


-taller: Profundización en la práctica del mindfulness


Todas las actividades están publicadas en uolala. Os esperamos!
Reduce el estrés con meditación Mindfulness
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Mentae
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