Reduce el estrés con meditación Mindfulness

Aviso para interesados en nuestros talleres!!!

NOS VAMOS DE UOLALA!

Buenas a todos! Debido a cambios inasumibles en la cuantía del pago de la plataforma "uolala" nos saldremos a finales de año. Muy a nuestro pesar.

Es nuestra intención abrir el grupo y publicitar los talleres en nuevas plataformas que estamos consultando.

Sin embargo, hasta entonces, queremos mantener el contacto con todos aquellos que os interesa el mindfulness, el crecimiento personal y nuestros talleres. Por ello, aquellos que sigais interesados en enteraros de nuestras actividades podeis mandarnos vuestro email por privado y os añadiremos en una lista de gente meditadora que usamos para enviar un email con la información de nuestros talleres.

Para evitar saturaciones en la bandeja de entrada sólo enviamos un único email al inicio del mes con todas las actividades.

Si teneis alguna duda consultarnosla por privado o a mi correo personal samuel@psicologiamentae(punto)com

Estaremos a lo largo de Diciembre para cualquier consulta

Un afectuoso saludo

La indiferencia, un mal de nuestro mundo

El otro día estábamos decidiendo que comida pedir para comer en casa y hablando de la manera en que tratan a los animales estabulados mi amigo me dijo:

-¿Sabes qué? me gusta tanto la carne que prefiero no saber como tratan a los animales.

Este es un ejemplo claro de indiferencia consentida por uno mismo y buscada intencionalmente para no tener que cambiar los hábitos de uno. Es el dilema entre el sabio atormentado y el feliz ignorante. El ignorante es feliz en su desconocimiento, pero eso no le hace menos responsable en el cuidado de nuestro planeta y en el respeto a la vida de los seres vivos. No saber algo me permite más fácilmente seguir indiferente, sin embargo el que intencionalmente no busquemos información sobre una conducta nuestra que puede estar dañando y provocando sufrimiento a cientos de seres vivos... es algo que resulta penoso.
Vamos de aquí para allá empujados por las olas de las emociones y los pensamientos, satisfaciendo deseos y caprichos, placeres momentáneos exentos de significado más allá del paladear, degustar o vivir una experiencia:
Tirate por las catarátas del niágara en un barril, sácate una foto en el borde mismo del mundo mientras saltas a la pata coja, come a diario carne llena de antibióticos y medicinas destinados a evitar las infecciones por tener el ganado en recintos que casi no les permiten ni tumbarse...

Todo esto cosméticamente enmarcado por la sociedad por eslóganes consumistas y humanistas como: el cliente siempre tiene la razón, porque tú lo vales, sé un "yoista", haz lo que te dicte el corazón... Siguiendo el humanismo podría decir que es cierto que dentro de uno se hallen las verdades de la vida, sin embargo no vale con actuar, antes hay que desenmarañar estas verdades "humanas" de entre las telarañas de la publicidad, en consumismo y el ego.

Parémonos un minuto al día a pensar sobre lo que hacemos, y sobre cómo ello influye en la vida del resto de seres.

Un afectuoso saludo

Interés por el crecimiento personal

Me gusta compartir experiencias personales y profesionales en torno a la práctica de mindfulness.

Taller Amor y Compasión: ULTIMAS PLAZAS!!

Últimas plazas para el taller de amor y Compasión de este miércoles 24 de 20:00 a 21:30.

Uniros a nosotros para poner nuestro granito de arena en la creación de una sociedad más amorosa y compasiva. Trabajaremos por aumentar esta cualidad: aprender a querernos más a nosotros y a los demás.


Haced de este un feliz día!

Actividades Noviembre

Ya están publicadas en nuestro tablón las actividades de mindfulness del mes de Noviembre. Aquí os pongo un breve resumen, quien quiera más información que consulte nuestro perfil:

-Grupo meditación mensual: lunes 5 y 19 de 20:00 a 21:30. COMPLETO. Si alguien estuviera interesado ple pondríamos en lista de espera.

-Taller: Mandejando pensamientos con mindfulness: 14 de Noviembre de 20:00 a 21:30. Para aprender a lidiar con preocupaciones, miedos, etc.

-Taller: Aceptación y mindfulness: 28 de noviembre de 20:00 a 21:30. Aprenderemos y experimentaremos en qué consiste la aceptación del dolor, con el fin de poder ver más allá y conseguir nuestras metas.


Un afectuoso saludo

Frase de Jiddu Krishnamurti

"No es señal de buena salud estar bien adaptado, a una sociedad profundamente enferma"

Algunas de las causas de nuestros males no hay que buscarlas dentro de nosotros sino fuera. Por ejemplo, en una sociedad como la nuestra que promueve la mentira (publicidad engañosa, etiquetas/información sobre los productos negligente, confusa y engañosa, etc) no debemos culparnos por mentir.
Se nos presiona para adaptarnos a la sociedad, para parecernos cada vez más al ideal, y cuando lo hacemos nos castigamos y criticamos a nosotros mismos. La confusión se instala en nosotros: ¿por qué hice esto? ¿soy yo el causante de mi sufrimiento? ¿seré un fracasado por no adaptarme a la sociedad?

En nosotros no está la causa o el origen de los males, en nosotros está nuestra capacidad para darnos cuenta y poner remedio. Sólo necesitamos tres condiciones para empezar el cambio: darnos cuenta de lo que nos hace sufrir a nosotros y a los demás (incluyendo también a los animales y la naturaleza del planeta en su conjunto), un próposito firme de cambio y un faro al que dirigirnos (moral/ valores).

No estás mal, sólo estás equivocado al querer parecerte a una sociedad (seguir un relato) que sólo se preocupa por autoperpetuarse a sí misma cueste lo que cueste.

Me viene la frase de Gandhi a la cabeza: "debes ser el cambio que quieres ver en el mundo"

Busco meditar en compañía y aprender todos juntos

He visto que sois un grupo animado a compartir experiencias

Taller emociones completo

Hemos llenado las plazas de este taller!
Aún quedan algunas para el de amor y compasión... no dejeis pasar la oportunidad!

Talleres de meditación para Octubre

Buenas a todos! En octubre realizamos dos talleres:

-Meditando para aprender a aceptar emociones: En él veremos que son y para qué sirven las emociones. Así como la mejor manera de aceptarlas y modularlas con mindfulness.
Haremos varias prácticas en las que aprenderemos cómo hacerlo.

Miércoles 10 de Octubre de 20:00 a 21:30.

-Meditando en el amor y la compasión: Veremos que es el amor y la compasión en el budismo y cómo desarrollar con meditaciones una mente amorosa.

Miércoles 24 de Octubre de 20:00 a 21:30.

-Grupo de meditación mensual: 2 lunes al mes. No está publicado porque actualmente está lleno. Cuando quede alguna plaza libre lo publicaremos. De todas formas si hay alguien interesado puede comunicárnoslo para ponerle en lista de espera

Pasaros por las actividades de nuestro perfil para mas información

Haced de este un buen día XD

Hola, relajación y compartir buenos momentos

Soy María, me gusta y doy mucha importancia a la relajacion, por eso me gustaría más información. Muchas gracias, un saludo

ULTIMAS 2 PLAZAS

SÓLO QUEDAN 2 PLAZAS PARA EL TALLER DE "REDUCCIÓN DE ESTRÉS CON MINDFULNESS" de mañana miércoles de 20:00 a 21:30.

Sólo vale 3 € por persona.

Si no habeis asistido nunca no dudeis en apuntaros. Explicaremos qué es el estrés, el mindfulness y como este puede ayudarnos en nuestro día a día. Veremos 3 prácticas asique lo pasaremos genial.

Haced de este un buen día!!

ÚLTIMAS PLAZAS: grupo meditación mensual (lunes)

no espereis más tiempo para reservar si estais interesados en el grupo de meditación mensual de los lunes, quedan solamente tres plazas.

Nos veremos dos lunes al mes de 20:00 a 21:30. Y tocaremos temas orientados hacia nuestro crecimiento personal, en dónde la meditación será nuestra herramienta principal (aunque nos ayudemos también de otros métodos relacionados del mundo de la psicología)

Teneis más información en nuestro tablón de actividades!

Haced de este un feliz día

MEDITAR, REFLEXION, RELAJACIÓN, COMPARTIR....

Me interesa este grupo porque llevo tiempo intentando arrancar con la meditación y el midlfundes, algo bueno y positivo para la salud en general. Mente sana, cuerpo sano.

Actividades Meditación Septiembre y grupo mensual

Muy buenas a todos! Ya estamos de vuelta de las vacaciones (seguro que se han sentido demasiado cortas XD) y con las pilas cargadas (o eso se tiende a decir como una coletilla).

Este año tenemos nuevos talleres y actividades programadas. ¡Aprenderemos mucho juntos!

1) Grupo de meditación mensual: Se tratará de un grupo de meditadores fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación, con gustos e inquietudes afines.
-Aumentar la motivación para meditar y crear una práctica habitual.
-Aprender distintas meditaciones.
-Lecturas en sesión sobre meditación y que comentaremos en grupo.
-Temas abiertos para profundizar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, las preocupaciones, la ansiedad, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.
-Se propondrá en paralelo un libro o fichas sueltas de lectura para comentar en grupo algunos días.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos estable en el que nos vayamos conociendo unos a otros. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses. Se empezará en Octubre.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30 (dos lunes al mes)

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30 (dos miércoles al mes)

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda a través de uolala.

2) Taller de reducción de estrés con mindfulness: taller orientado a trabajar los niveles de estrés generados con la vuelta de vacaciones. Nos vendrá fenomenal.
-Miércoles 26 de Septiembre de 20:00 a 21:30. Precio 3€. Más información e inscripciones en las actividades publicadas en nuestro perfil de uolala.

"Solo es feliz aquella persona que es maestra de su propia mente y es capaz de superar el impulso del deseo y de la cólera"

Conectar a través de la meditación

Mi nombre es Teresa, he practicado en varias ocasiones meditación y me gustaria seguir aprendiendo.

Aprender a reducir el estrés

Hola soy Mª Fátima y me gustaría aprender a reducir el estrés y si es con relajación y Mindfulness que me encanta, mejor. Saludos, Mª Fátima.

Charlas,meditar en grupo,reunioned

Hola,me llamoPaloma,me gustaria ,unirme al grupo por afinidad ,saludos ,gracias

Concentrarme en mis objetivos

Porque puedo aprender y compartir con el grupo diferentes acciones

Frase de la semana

-¿Qué es la ira maestro?

-Es la no aceptación de lo que está más allá de nuestro control. Si aceptamos, se convierte en tolerancia.

Rumi, maestro del siglo XIII


Aceptar lo que no podemos controlar hace que no surga la ira o que esta no nos domine. Aceptar que no podamos caer bien a toda la gente, aceptar que no encuentre trabajo, que me falten el respeto aún cuando yo no he hecho nada para merecerlo, que me dejen de lado, que cometo y cometeré errores...

Además la aceptación crea un espacio de tranquilidad y de calma mental que me da la posibilidad de elegir lo que yo quiero hacer con mi vida. Ante el que me insulta puedo decidir si insultarle yo o alejarme de él. Si en lugar de aceptar me hubiese resistido a que me insultasen es probable que surgiera la ira en mi y acabase haciendo yo lo mismo que tanto me ha disgustado: atacar verbal o físicamente a la otra persona.

Porque ¿dónde queda el amor cuando surge en mi mente la ira?

Taller profundización en la práctica

Buenas a todos! el taller de este miércoles ya está completo. Si os interesa el próximo de aceptación y mindfulness no lo dejeis para el último momento pues ya están la mitad de las plazas reservadas


Haced de este un feliz día

Frase de la semana

"Los caminos cuesta abajo son más fáciles, pero no llevan a la cumbre"

René Juan Trossero


En nuestra sociedad buscamos solamente cambios rápidos y fáciles. Si no tenemos que esforzarnos, mejor. Y sin embargo como decía un profesor mío "lo mejor en la vida viene después de grandes sufrimientos". Y por ejemplo, las mujeres que hayan dado a luz son las que mejor pueden confirmar esto.
Sin embargo, para aquellos que estén camino de "alguna cumbre" es mejor que no se desmotiven mirando hacia arriba, y sólo estén atentos al próximo pasito...

Actividades de meditación Junioº

Muy buenas a todos! Este mes además del grupo mensual que sigue completo realizaremos dos actividades de meditación:

-13 de Junio: Taller de profundización en la práctica del mindfulness. Se realizará de 20:00 a 22:00. Más información en nuestra agenda de actividades.

-27 de Junio: Taller sobre la aceptación y el mindfulness. De 20:00 a 21:30. NUEVO!

Más información sobre los talleres en nuestra agenda de actividades.

Haced de este un feliz día!

Aprender a reducir el estres

Hola a todos soy Raquel, me gustaría formar parte de vuestro grupo porque generalmente tengo un alto nivel de estrés y me han recomendado la meditación para controlarlo. He practicado Yoga en alguna ocasión y me cuesta mucho controlar la mente para desconectar y que mejor que aprender con gente que lo practica y me puede aportar herramientas para ello.

Actividades de meditación de Junio

Próximamente colgaremos las actividades de meditación del mes de Junio. Además del grupo de meditación mensual, que de momento sigue completo, es probable que realicemos 2 actividades más.

Un afectuoso saludo

Frase de la semana

"No os esforceis en dejar un mejor planeta para vuestros hijos, centraros en dejar mejores hijos para vuestro planeta"

Increíble frase de un ecologista del cual no consigo acordarme del nombre. La sabiduría que nos transmite es inmensa y habla de como nuestra labor está en educar a nuestros hijos en valores que vayan más allá del materialismo capitalista que hemos consentido y ayudado a proliferar. Más allá de los productos de "usar y tirar" (que rabia me da este nombre) y del carpe diem que no tiene en cuenta el daño que podemos hacer a los demás o a nosotros mismos (abbinando, maestro budista, nos decía en un retiro que sólo los peces viven en el presente perpetuo, que teníamos que mantener siempre un ojo en el camino y otro en las estrellas).

Crecimiento Personal

Hola me encantaria formar parte de su grupo!, y aprender a encontrarme con mi ser interior.

Bienvenidas Sandra y Maria

Os damos la bienvenida en nuestro grupo!!

Los talleres los vamos poniendo por aquí además de en otros medios de difusión. Hacemos normalmente 2/3 al mes además del grupo regular de meditación en el que nos reunimos 2 lunes al mes.

En cuanto al grupo de momento está completo aunque en cuanto se quede una plaza libre lo cominicaremos para el que se quiera apuntar. Pues hasta Septiembre no sacaremos un grupo nuevo.

Un saludo y tened buen día

Buenas!! Me encantaria formar parte del grupo

Hola! Vivo en la zona centro de Madrid y me gustaria estar informada de los talleres, cursos, etc que se realizan.
Me encanta todo lo relaccionado con meditacion y las personas que lo practican.

Meditación en grupo

Me gusta relacionarme con gente afín a mi, que estén en un camino de crecimiento interior y hacer actividades juntos.