Reduce el estrés con meditación Mindfulness

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Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que tengan inquietudes en relación a la meditación o que quieran aprender a disminuir su estrés y sufrimiento mediante el mindfulness.
He creado este grupo para ofrecer actividades mensuales relacionadas con la meditación mindfulness y como un foro en el cual poder hablar y exponer dudas, de manera que todos descubramos juntos qué es la atención plena.

Espero que os unáis y que os gusten las actividades y pildoras que se irán colgando sobre el mindfulness.
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Somos 30 miembros

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Próximas actividades

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Conversaciones

16/11/2017 11:46
RELATIVIZANDO LA ILUSIÓN DEL EGO

Hemos publicado un nuevo taller sobre meditación mindfulness. Os invito a pasaros por la actividad por si es de vuestro interés.

Se dará el próximo miércoles 22 de noviembre a las 20:00

Un saludo a todos!
16/11/2017 11:46
RELATIVIZANDO LA ILUSIÓN DEL EGO

Hemos publicado un nuevo taller sobre meditación mindfulness. Os invito a pasaros por la actividad por si es de vuestro interés.

Se dará el próximo miércoles 22 de noviembre a las 20:00

Un saludo a todos!
Hola! Me encataría introducirme en el mundo de la meditación y el mindfulness, me llama mucho la atención☺️
Hola! Me encataría introducirme en el mundo de la meditación y el mindfulness, me llama mucho la atención☺️
16/11/2017 11:45
apuntate a nuestros talleres! Estaremos encantados de meditar juntos!
16/11/2017 11:45
apuntate a nuestros talleres! Estaremos encantados de meditar juntos!
Hace poco me mude a Madrid, no conozco muchas personas y me interesa aprender sobre como tener equilibrio en mi vida, y que mejor forma de hacerlo que compartiendo con personas nuevas. He leído que meditar es muy nutritivo para la mente y el cuerpo, realmente me gustaría unirme a este grupo para dar mis primeros pasos en la meditación.
Hace poco me mude a Madrid, no conozco muchas personas y me interesa aprender sobre como tener equilibrio en mi vida, y que mejor forma de hacerlo que compartiendo con personas nuevas. He leído que meditar es muy nutritivo para la mente y el cuerpo, realmente me gustaría unirme a este grupo para dar mis primeros pasos en la meditación.
16/11/2017 11:44
A mí personalmente la meditación me ayudó y me ayuda muchísimo. Espero que te resulte igual de beneficiosa
16/11/2017 11:44
A mí personalmente la meditación me ayudó y me ayuda muchísimo. Espero que te resulte igual de beneficiosa
En este momento de mi vida, me apetece conocer gente empieza el camino del crecimiento personal y la Meditación
En este momento de mi vida, me apetece conocer gente empieza el camino del crecimiento personal y la Meditación
Estamos encantados de contar contigo. Esperamos verte en nuestros talleres
Estamos encantados de contar contigo. Esperamos verte en nuestros talleres
Mi vida a dado un cambio importante y después de tocar muchos palos, quiero ponerme en el centro y construir mi mejor versión
Mi vida a dado un cambio importante y después de tocar muchos palos, quiero ponerme en el centro y construir mi mejor versión
Una meta que siempre te reportará bienestar! Un saludo
Una meta que siempre te reportará bienestar! Un saludo
En Noviembre realizaremos dos nuevos talleres:

—15 de Noviembre >> Cultivo del amor altruista: En este taller veremos qué se entiende por amor en el budismo y como crear una mente amorosa

—22 de Noviembre >> Relativizando la ilusión del ego: Es la primera vez que realizamos este taller. En él veremos qué es el ego y las consecuencias negativas de él sobre nuestra salud psicológica. Veremos qué alternativa plantea el budismo


Para más información acceder a cada taller.

Os esperamos!!
En Noviembre realizaremos dos nuevos talleres:

—15 de Noviembre >> Cultivo del amor altruista: En este taller veremos qué se entiende por amor en el budismo y como crear una mente amorosa

—22 de Noviembre >> Relativizando la ilusión del ego: Es la primera vez que realizamos este taller. En él veremos qué es el ego y las consecuencias negativas de él sobre nuestra salud psicológica. Veremos qué alternativa plantea el budismo


Para más información acceder a cada taller.

Os esperamos!!
Me gusta meditar en general y el mindfulness en particular
Me gusta meditar en general y el mindfulness en particular
Estoy empezando a conocer lo del mindfulness y cada vez me gusta mas y lo encuentro mas interesante. me gustaría seguir creciendo en este campo.
Estoy empezando a conocer lo del mindfulness y cada vez me gusta mas y lo encuentro mas interesante. me gustaría seguir creciendo en este campo.
Me alegro de lo que nos cuentas Maribel. En mi caso personal, cuanto mas leo y practico mindfulness más me gusta. Pasate por alguno de nuestros talleres que seguro que la experiencia te agrada.
Me alegro de lo que nos cuentas Maribel. En mi caso personal, cuanto mas leo y practico mindfulness más me gusta. Pasate por alguno de nuestros talleres que seguro que la experiencia te agrada.
"Buscar la felicidad fuera de nosotros es como esperar el sol en una gruta orientada al norte"


Haced de este día un día feliz!
"Buscar la felicidad fuera de nosotros es como esperar el sol en una gruta orientada al norte"


Haced de este día un día feliz!
El taller se realizará el miércoles 18 de Octubre de 20:00 a 21:30.

Debido a dificultades con los horarios será el único taller de este mes (junto con el del grupo mensual que ya está cerrado). Por lo que, ¡os animo a apuntaros lo antes posible!
El taller se realizará el miércoles 18 de Octubre de 20:00 a 21:30.

Debido a dificultades con los horarios será el único taller de este mes (junto con el del grupo mensual que ya está cerrado). Por lo que, ¡os animo a apuntaros lo antes posible!
En Octubre repetiremos el taller "Aprender a manejar emociones con mindfulness"

En él aprenderemos qué son las emociones y veremos como modularlas para que estas no nos arrastren por dónde ellas quieren. Y así poder llevar la vida que queremos con estas emociones.

Se realizarán 2 prácticas. Una relacionada con las emociones a nivel individual y otra con las emociones que se desencadenan en grupo.

Próximamente pondremos las fechas
Esperamos que os guste!
En Octubre repetiremos el taller "Aprender a manejar emociones con mindfulness"

En él aprenderemos qué son las emociones y veremos como modularlas para que estas no nos arrastren por dónde ellas quieren. Y así poder llevar la vida que queremos con estas emociones.

Se realizarán 2 prácticas. Una relacionada con las emociones a nivel individual y otra con las emociones que se desencadenan en grupo.

Próximamente pondremos las fechas
Esperamos que os guste!
Estamos encantados con la fabulosa acogida que ha tenido el grupo mensual de meditación de los lunes.

Empezamos este lunes 9 de Octubre.

Las sesiones grupales constarán de práctica en grupo, comentar algun tema de la psicología occidental o de la psicología budista, como por ejemplo la ira, la ansiedad, la paciencia, la amabilidad, etc. Y mandar práctica para casa en la que se incidirá en el tema tratado.

El grupo ya está cerrado aunque quizás más adelante se abra alguna nueva plaza.

Esperamos que os guste!
Estamos encantados con la fabulosa acogida que ha tenido el grupo mensual de meditación de los lunes.

Empezamos este lunes 9 de Octubre.

Las sesiones grupales constarán de práctica en grupo, comentar algun tema de la psicología occidental o de la psicología budista, como por ejemplo la ira, la ansiedad, la paciencia, la amabilidad, etc. Y mandar práctica para casa en la que se incidirá en el tema tratado.

El grupo ya está cerrado aunque quizás más adelante se abra alguna nueva plaza.

Esperamos que os guste!
Ultimas plazas para el grupo mensual!

En el trataremos muchos temas de mindfulness como el amor, la paciencia, la aceptación, etc y cómo desarrollarlos en el día a día con prácticas determinadas. Todo en un ambiente grupal en el que nos podamos apoyar los unos en los otros.

Aprovechad la oportunidad!
Ultimas plazas para el grupo mensual!

En el trataremos muchos temas de mindfulness como el amor, la paciencia, la aceptación, etc y cómo desarrollarlos en el día a día con prácticas determinadas. Todo en un ambiente grupal en el que nos podamos apoyar los unos en los otros.

Aprovechad la oportunidad!
"Esta mañana me comprometo a ver la realidad con claridad, tal cual es, reducir la violencia y llevar la compasión a todos los seres vivos"

Repetirlo cada mañana mientras sonríes es la mejor manera de empezar el día con la promesa de seguir creciendo
"Esta mañana me comprometo a ver la realidad con claridad, tal cual es, reducir la violencia y llevar la compasión a todos los seres vivos"

Repetirlo cada mañana mientras sonríes es la mejor manera de empezar el día con la promesa de seguir creciendo
Últimas plazas para el taller de reducción de estrés con mindfulness.

Veremos qué es el estrés, qué es el mindfulness y cómo este nos puede ayudar a reducirlo.

Haremos 2/3 prácticas meditativas según el tiempo y leeremos algún texto budista.

Os animo a apuntaros!

Haced de este un día feliz!!
Últimas plazas para el taller de reducción de estrés con mindfulness.

Veremos qué es el estrés, qué es el mindfulness y cómo este nos puede ayudar a reducirlo.

Haremos 2/3 prácticas meditativas según el tiempo y leeremos algún texto budista.

Os animo a apuntaros!

Haced de este un día feliz!!
El taller "manejando pensamientos con mindfulness" del día 13 esta completo. Aún queda alguna plaza para el mismo taller que se celebra el miércoles dia 20.

No espereis hasta el último momento!

Buenas noches a todos
El taller "manejando pensamientos con mindfulness" del día 13 esta completo. Aún queda alguna plaza para el mismo taller que se celebra el miércoles dia 20.

No espereis hasta el último momento!

Buenas noches a todos
Ya tenemos publicadas las actividades de meditación que vamos a realizar en Septiembre y los dos grupos de meditación mensual que queremos crear a partir de Octubre.

Teneis toda la información en nuestro perfil. ¡Os animamos a apuntaros!
Ya tenemos publicadas las actividades de meditación que vamos a realizar en Septiembre y los dos grupos de meditación mensual que queremos crear a partir de Octubre.

Teneis toda la información en nuestro perfil. ¡Os animamos a apuntaros!
Busco iniciarme en estas técnicas como momento de re-conexión conmigo misma y mi ser.
Busco iniciarme en estas técnicas como momento de re-conexión conmigo misma y mi ser.
conectar con lo más profundo de uno, poder mirar nuestras virtudes y defectos, sin miedo, y aprender a cambiar lo que quiera cambiar de mi mismo, es un arte y un trabajo. Un arte porque estamos en constante creación y un trabajo porque hay que "hacer" para conseguirlo.

Te damos la bienvenida Maria
conectar con lo más profundo de uno, poder mirar nuestras virtudes y defectos, sin miedo, y aprender a cambiar lo que quiera cambiar de mi mismo, es un arte y un trabajo. Un arte porque estamos en constante creación y un trabajo porque hay que "hacer" para conseguirlo.

Te damos la bienvenida Maria
Muchas gracias. Toda la razón...
Muchas gracias. Toda la razón...
Buenos días!
****Vamos a ir poniendo las actividades del mes de Septiembre para aquellos que quieran empezar a limpiar la mente de basura y a mantener la calma mental que tanto nos ha costado ganar en vacaciones. Aqui os dejo las fechas:

-Miércoles 13: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 20: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 27: Taller de reducción de estrés con mindfulness

Próximos talleres Octubre: desentrañando la ilusión del yo, manejando emociones con mindfulness

****Por otro lado vamos a preparar un curso mensual de meditación. Se tratará de un grupo fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación
-Aumentar la motivación para meditar
-Aprender distintas meditaciones
-Llevar la meditación a la práctica diaria
-Lecturas sobre meditación y comentarios en grupo
-Temas abiertos para comentar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos fijo. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda.
Buenos días!
****Vamos a ir poniendo las actividades del mes de Septiembre para aquellos que quieran empezar a limpiar la mente de basura y a mantener la calma mental que tanto nos ha costado ganar en vacaciones. Aqui os dejo las fechas:

-Miércoles 13: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 20: Taller Manejando pensamientos con Mindfulness

-Miércoles 27: Taller de reducción de estrés con mindfulness

Próximos talleres Octubre: desentrañando la ilusión del yo, manejando emociones con mindfulness

****Por otro lado vamos a preparar un curso mensual de meditación. Se tratará de un grupo fijo en el que perseguiremos diversos objetivos:

-Crear una sangha/grupo de personas interesadas en la meditación
-Aumentar la motivación para meditar
-Aprender distintas meditaciones
-Llevar la meditación a la práctica diaria
-Lecturas sobre meditación y comentarios en grupo
-Temas abiertos para comentar: la bondad, las tendencias de la mente, el yo, etc
-Dudas y problemas sobre la práctica diaria.
-Crear un espacio de interacción en donde todos podamos participar, comentar y crecer juntos.

El grupo tendrá un máx de 9 participantes. Y una duración de 1:30 horas. Vamos a abrir dos grupos para ver si se cubren plazas. El importe será de 15 € al mes aunque hay que abonar a la vez los 2 primeros meses con la intención de mantener un grupo más o menos fijo. Es decir, el abono será de 30 € cada 2 meses.

Grupo 1: Lunes de 20:00 a 21:30

Grupo 2: Miércoles de 20:00 a 21:30

(Grupos provisionales a la espera de que se rellenen un mínimo de plazas)

No dudeis en reservar vuestra plaza!! Poneros en contacto con nosotros para cualquier duda.
Después de haber realizado ya algunas actividades con vosotros quisiera seguir profundizando en ello y en mi desarrollo y crecimiento personal, un abrazo a tod@s.
Después de haber realizado ya algunas actividades con vosotros quisiera seguir profundizando en ello y en mi desarrollo y crecimiento personal, un abrazo a tod@s.
Encantados de seguir contando contigo Andrés! que pases una buena semana
Encantados de seguir contando contigo Andrés! que pases una buena semana
Buenas a todos. Espero que este verano os lo hayais pasado muy bien, sea lo que sea que hayais hecho!!

Dentro de poco pondremos las nuevas actividades de mindfulness para Septiembre. De momento un avance:
-Repetición de los talleres que ya hemos hecho anteriormente para todos aquellos que no pudieron asistir.
-Nuevos talleres sobre distintas temáticas relacionadas con mindfulenss
-Grupo Mensual de mindfulness


Pronto fijaremos fechas!
Buenas a todos. Espero que este verano os lo hayais pasado muy bien, sea lo que sea que hayais hecho!!

Dentro de poco pondremos las nuevas actividades de mindfulness para Septiembre. De momento un avance:
-Repetición de los talleres que ya hemos hecho anteriormente para todos aquellos que no pudieron asistir.
-Nuevos talleres sobre distintas temáticas relacionadas con mindfulenss
-Grupo Mensual de mindfulness


Pronto fijaremos fechas!
Quiero conocer los elementos claves del Mindfulness para el tratamiento de la ansiedad y el estrés, centrar mi presente en el “aquí y ahora” y conocer los beneficios que me aporten un mejor bienestar emocional.
Quiero conocer los elementos claves del Mindfulness para el tratamiento de la ansiedad y el estrés, centrar mi presente en el “aquí y ahora” y conocer los beneficios que me aporten un mejor bienestar emocional.
Unos buenos objetivos Ampa! Porque dejar que la ansiedad y las emociones tomen las riendas de tu vida no es beneficioso para uno. Esperamos verte a la vuelta de verano.
Unos buenos objetivos Ampa! Porque dejar que la ansiedad y las emociones tomen las riendas de tu vida no es beneficioso para uno. Esperamos verte a la vuelta de verano.
Este lunes realizamos nuestro famoso taller de reducción de estrés con mindfulness


Os animamos a apuntaron ahora que todavía quedan plazas


Pasad un buen día
Este lunes realizamos nuestro famoso taller de reducción de estrés con mindfulness


Os animamos a apuntaron ahora que todavía quedan plazas


Pasad un buen día
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Esta frase de Buda describe cómo se va a enfocar el taller. Es decir, puede que ciertos dolores sean inevitables pero el sufrimiento que nos causamos al criticarnos, al limitarnos cada vez que decimos "esto nunca lo podré hacer", al apagarnos poco a poco, al menospreciarnos considerándonos válidos sólo en función del número de cosas que puedo hacer, ... Todo este sufrimiento es opcional. Y soy libre de elegir si quiero sufrir de estas maneras o no. Aceptar mi condición es requisito necesario para empezar a vivir mi vida.
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Esta frase de Buda describe cómo se va a enfocar el taller. Es decir, puede que ciertos dolores sean inevitables pero el sufrimiento que nos causamos al criticarnos, al limitarnos cada vez que decimos "esto nunca lo podré hacer", al apagarnos poco a poco, al menospreciarnos considerándonos válidos sólo en función del número de cosas que puedo hacer, ... Todo este sufrimiento es opcional. Y soy libre de elegir si quiero sufrir de estas maneras o no. Aceptar mi condición es requisito necesario para empezar a vivir mi vida.
No espereis hasta el último momento para apuntaros a nuestras actividades. Las anunciamos por otras vías y ya hay muchas plazas reservadas.

Pasad una feliz tarde!
No espereis hasta el último momento para apuntaros a nuestras actividades. Las anunciamos por otras vías y ya hay muchas plazas reservadas.

Pasad una feliz tarde!
Practico meditación desde hace ya algún tiempo y me gustaría compartir esta practica que es tan importante en mi vida, ya que se ha convertido en una forma de vida para mi con gente que tenga también esta visión.
Practico meditación desde hace ya algún tiempo y me gustaría compartir esta practica que es tan importante en mi vida, ya que se ha convertido en una forma de vida para mi con gente que tenga también esta visión.
Buenas Mita, te animo a apuntarte a alguna de las actividades de mindfulness que tenemos preparadas para Junio
Pasa un feliz día!
Buenas Mita, te animo a apuntarte a alguna de las actividades de mindfulness que tenemos preparadas para Junio
Pasa un feliz día!
tengo mucho ruido interno y necesito paz
creo que es una muy buena forma realizarlo conjuntamente con grupo de personas.
tengo mucho ruido interno y necesito paz
creo que es una muy buena forma realizarlo conjuntamente con grupo de personas.
Buenas Antonio, tienes razón al decir que meditar con otras personas es mucho más beneficioso
"la felicidad sólo es real cuando se comparte"
Esperamos verte pronto
Buenas Antonio, tienes razón al decir que meditar con otras personas es mucho más beneficioso
"la felicidad sólo es real cuando se comparte"
Esperamos verte pronto
-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas. Miércoles 7, 14, 21 y 28 de 20:00 a 22:00

-Taller de amor y compasión. 2ª parte. Lunes 5 de 20:00 a 21:30

-Taller: aprendiendo a convivir con el dolor crónico gracias al mindfulness. Lunes 19 de 20:00 a 21:30

Encontrareis más información en nuestro perfil, pinchando en las actividades que os interesen.

Un saludo y pasad un feliz día
-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas. Miércoles 7, 14, 21 y 28 de 20:00 a 22:00

-Taller de amor y compasión. 2ª parte. Lunes 5 de 20:00 a 21:30

-Taller: aprendiendo a convivir con el dolor crónico gracias al mindfulness. Lunes 19 de 20:00 a 21:30

Encontrareis más información en nuestro perfil, pinchando en las actividades que os interesen.

Un saludo y pasad un feliz día
añadimos uno más

-taller de reducción de estrés con mindfulness. Lunes 26 de Junio de 20:00 a 21:30
añadimos uno más

-taller de reducción de estrés con mindfulness. Lunes 26 de Junio de 20:00 a 21:30
Mi vida diaria tiene componentes que me producen mucho estrés y que por otra parte es lógico que se produzcan, ya que soy separada, tengo 3 hijos y trabajo. Quiero ser capaz de implementar esta herramienta en mi vida diaria para bajar un poco mi inquietud interior.
Mi vida diaria tiene componentes que me producen mucho estrés y que por otra parte es lógico que se produzcan, ya que soy separada, tengo 3 hijos y trabajo. Quiero ser capaz de implementar esta herramienta en mi vida diaria para bajar un poco mi inquietud interior.
Buenas Sofia, aunque el estrés tiene un componente externo muy importante (las condiciones de vida) aun así depende de nosotros como lo sobrellevamos. Una pregunta muy buena que puedes hacerte es: ¿vives o sobrevives?
Esperamos verte pronto en una de nuestras actividades
Buenas Sofia, aunque el estrés tiene un componente externo muy importante (las condiciones de vida) aun así depende de nosotros como lo sobrellevamos. Una pregunta muy buena que puedes hacerte es: ¿vives o sobrevives?
Esperamos verte pronto en una de nuestras actividades
Buenas tardes!

En el mes de Junio vamos a volver a sacar el curso de 4 semanas de reducción de estrés con mindfulness. Especialmente indicado para aquellas personas aquejadas de estrés o que quieran profundizar en la meditación.

También sacaremos un nuevo taller, Cultivando el Altruismo con mindfulness 2ª parte. Se trata de una continuación de un taller anterior. Sin embargo se puede asistir sin haber acudido al primero. En él aprenderemos a ser felices con la alegría y los éxitos de los demás y a fomentar la ecuanimidad, es decir, aprender a tratar a las personas de una manera equitativa, y a no dividir a la gente en amigos o enemigos. Tratar a las personas como personas.

Por otro lado vamos a lanzar un grupo mensual de meditación. Se trata de un grupo fijo, que se reunirá 2 veces al mes para meditar y compartir temas e inquietudes. Una sangha en la que nos podamos sentir acogidos y que nos sirva de base para crecer juntos.

En breve iremos publicando las actividades. Un saludo
Buenas tardes!

En el mes de Junio vamos a volver a sacar el curso de 4 semanas de reducción de estrés con mindfulness. Especialmente indicado para aquellas personas aquejadas de estrés o que quieran profundizar en la meditación.

También sacaremos un nuevo taller, Cultivando el Altruismo con mindfulness 2ª parte. Se trata de una continuación de un taller anterior. Sin embargo se puede asistir sin haber acudido al primero. En él aprenderemos a ser felices con la alegría y los éxitos de los demás y a fomentar la ecuanimidad, es decir, aprender a tratar a las personas de una manera equitativa, y a no dividir a la gente en amigos o enemigos. Tratar a las personas como personas.

Por otro lado vamos a lanzar un grupo mensual de meditación. Se trata de un grupo fijo, que se reunirá 2 veces al mes para meditar y compartir temas e inquietudes. Una sangha en la que nos podamos sentir acogidos y que nos sirva de base para crecer juntos.

En breve iremos publicando las actividades. Un saludo
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