Reduce el estrés con meditación Mindfulness

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Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que tengan inquietudes en relación a la meditación o que quieran aprender a disminuir su estrés y sufrimiento mediante el mindfulness.
He creado este grupo para ofrecer actividades mensuales relacionadas con la meditación mindfulness y como un foro en el cual poder hablar y exponer dudas, de manera que todos descubramos juntos qué es la atención plena.

Espero que os unáis y que os gusten las actividades y pildoras que se irán colgando sobre el mindfulness.
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Somos 41 miembros

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Conversaciones

paloma ortiz
Hola,me llamoPaloma,me gustaria ,unirme al grupo por afinidad ,saludos ,gracias
Hola,me llamoPaloma,me gustaria ,unirme al grupo por afinidad ,saludos ,gracias
Mentae
Buenas Paloma! te damos la bienvienida XD

Ahora estamos de vacaciones pero a finales de Agosto volvemos a empezar con las actividades y los grupos de meditación!

Pasarlo bien en verano!
Buenas Paloma! te damos la bienvienida XD

Ahora estamos de vacaciones pero a finales de Agosto volvemos a empezar con las actividades y los grupos de meditación!

Pasarlo bien en verano!
paloma ortiz
Sh muy bien,pasar muy buen verano y disfrutar mucho
Sh muy bien,pasar muy buen verano y disfrutar mucho
Tropico
Porque puedo aprender y compartir con el grupo diferentes acciones
Porque puedo aprender y compartir con el grupo diferentes acciones
Mentae
te damos la bienvenida Tropico!
te damos la bienvenida Tropico!
Mentae
-¿Qué es la ira maestro?

-Es la no aceptación de lo que está más allá de nuestro control. Si aceptamos, se convierte en tolerancia.

Rumi, maestro del siglo XIII


Aceptar lo que no podemos controlar hace que no surga la ira o que esta no nos domine. Aceptar que no podamos caer bien a toda la gente, aceptar que no encuentre trabajo, que me falten el respeto aún cuando yo no he hecho nada para merecerlo, que me dejen de lado, que cometo y cometeré errores...

Además la aceptación crea un espacio de tranquilidad y de calma mental que me da la posibilidad de elegir lo que yo quiero hacer con mi vida. Ante el que me insulta puedo decidir si insultarle yo o alejarme de él. Si en lugar de aceptar me hubiese resistido a que me insultasen es probable que surgiera la ira en mi y acabase haciendo yo lo mismo que tanto me ha disgustado: atacar verbal o físicamente a la otra persona.

Porque ¿dónde queda el amor cuando surge en mi mente la ira?
-¿Qué es la ira maestro?

-Es la no aceptación de lo que está más allá de nuestro control. Si aceptamos, se convierte en tolerancia.

Rumi, maestro del siglo XIII


Aceptar lo que no podemos controlar hace que no surga la ira o que esta no nos domine. Aceptar que no podamos caer bien a toda la gente, aceptar que no encuentre trabajo, que me falten el respeto aún cuando yo no he hecho nada para merecerlo, que me dejen de lado, que cometo y cometeré errores...

Además la aceptación crea un espacio de tranquilidad y de calma mental que me da la posibilidad de elegir lo que yo quiero hacer con mi vida. Ante el que me insulta puedo decidir si insultarle yo o alejarme de él. Si en lugar de aceptar me hubiese resistido a que me insultasen es probable que surgiera la ira en mi y acabase haciendo yo lo mismo que tanto me ha disgustado: atacar verbal o físicamente a la otra persona.

Porque ¿dónde queda el amor cuando surge en mi mente la ira?
Mentae
Buenas a todos! el taller de este miércoles ya está completo. Si os interesa el próximo de aceptación y mindfulness no lo dejeis para el último momento pues ya están la mitad de las plazas reservadas


Haced de este un feliz día
Buenas a todos! el taller de este miércoles ya está completo. Si os interesa el próximo de aceptación y mindfulness no lo dejeis para el último momento pues ya están la mitad de las plazas reservadas


Haced de este un feliz día
Mentae
"Los caminos cuesta abajo son más fáciles, pero no llevan a la cumbre"

René Juan Trossero


En nuestra sociedad buscamos solamente cambios rápidos y fáciles. Si no tenemos que esforzarnos, mejor. Y sin embargo como decía un profesor mío "lo mejor en la vida viene después de grandes sufrimientos". Y por ejemplo, las mujeres que hayan dado a luz son las que mejor pueden confirmar esto.
Sin embargo, para aquellos que estén camino de "alguna cumbre" es mejor que no se desmotiven mirando hacia arriba, y sólo estén atentos al próximo pasito...
"Los caminos cuesta abajo son más fáciles, pero no llevan a la cumbre"

René Juan Trossero


En nuestra sociedad buscamos solamente cambios rápidos y fáciles. Si no tenemos que esforzarnos, mejor. Y sin embargo como decía un profesor mío "lo mejor en la vida viene después de grandes sufrimientos". Y por ejemplo, las mujeres que hayan dado a luz son las que mejor pueden confirmar esto.
Sin embargo, para aquellos que estén camino de "alguna cumbre" es mejor que no se desmotiven mirando hacia arriba, y sólo estén atentos al próximo pasito...
Mentae
Muy buenas a todos! Este mes además del grupo mensual que sigue completo realizaremos dos actividades de meditación:

-13 de Junio: Taller de profundización en la práctica del mindfulness. Se realizará de 20:00 a 22:00. Más información en nuestra agenda de actividades.

-27 de Junio: Taller sobre la aceptación y el mindfulness. De 20:00 a 21:30. NUEVO!

Más información sobre los talleres en nuestra agenda de actividades.

Haced de este un feliz día!
Muy buenas a todos! Este mes además del grupo mensual que sigue completo realizaremos dos actividades de meditación:

-13 de Junio: Taller de profundización en la práctica del mindfulness. Se realizará de 20:00 a 22:00. Más información en nuestra agenda de actividades.

-27 de Junio: Taller sobre la aceptación y el mindfulness. De 20:00 a 21:30. NUEVO!

Más información sobre los talleres en nuestra agenda de actividades.

Haced de este un feliz día!
Raquel Vega Suso
Hola a todos soy Raquel, me gustaría formar parte de vuestro grupo porque generalmente tengo un alto nivel de estrés y me han recomendado la meditación para controlarlo. He practicado Yoga en alguna ocasión y me cuesta mucho controlar la mente para desconectar y que mejor que aprender con gente que lo practica y me puede aportar herramientas para ello.
Hola a todos soy Raquel, me gustaría formar parte de vuestro grupo porque generalmente tengo un alto nivel de estrés y me han recomendado la meditación para controlarlo. He practicado Yoga en alguna ocasión y me cuesta mucho controlar la mente para desconectar y que mejor que aprender con gente que lo practica y me puede aportar herramientas para ello.
Mentae
Pues has llegado al lugar adecuado Raquel! Además del grupo de meditación mensual vamos organizando distintas actividades de meditación para abarcar los más diversos temas: estrés, preocupaciones, amor y compasión, ego, regulación de emociones, etc.

Te animo a que te apuntes a alguna actividad para que realices una primera toma de contacto con la meditación.

Esperamos verte pronto!
Pues has llegado al lugar adecuado Raquel! Además del grupo de meditación mensual vamos organizando distintas actividades de meditación para abarcar los más diversos temas: estrés, preocupaciones, amor y compasión, ego, regulación de emociones, etc.

Te animo a que te apuntes a alguna actividad para que realices una primera toma de contacto con la meditación.

Esperamos verte pronto!
Raquel Vega Suso
Genial, supongo que las fechas de las actividades las vais poniendo por aquí ???
Genial, supongo que las fechas de las actividades las vais poniendo por aquí ???
Mentae
si, aqui y en nuestro tablón de actividades XD
si, aqui y en nuestro tablón de actividades XD
Mentae
Próximamente colgaremos las actividades de meditación del mes de Junio. Además del grupo de meditación mensual, que de momento sigue completo, es probable que realicemos 2 actividades más.

Un afectuoso saludo
Próximamente colgaremos las actividades de meditación del mes de Junio. Además del grupo de meditación mensual, que de momento sigue completo, es probable que realicemos 2 actividades más.

Un afectuoso saludo
Mentae
"No os esforceis en dejar un mejor planeta para vuestros hijos, centraros en dejar mejores hijos para vuestro planeta"

Increíble frase de un ecologista del cual no consigo acordarme del nombre. La sabiduría que nos transmite es inmensa y habla de como nuestra labor está en educar a nuestros hijos en valores que vayan más allá del materialismo capitalista que hemos consentido y ayudado a proliferar. Más allá de los productos de "usar y tirar" (que rabia me da este nombre) y del carpe diem que no tiene en cuenta el daño que podemos hacer a los demás o a nosotros mismos (abbinando, maestro budista, nos decía en un retiro que sólo los peces viven en el presente perpetuo, que teníamos que mantener siempre un ojo en el camino y otro en las estrellas).
"No os esforceis en dejar un mejor planeta para vuestros hijos, centraros en dejar mejores hijos para vuestro planeta"

Increíble frase de un ecologista del cual no consigo acordarme del nombre. La sabiduría que nos transmite es inmensa y habla de como nuestra labor está en educar a nuestros hijos en valores que vayan más allá del materialismo capitalista que hemos consentido y ayudado a proliferar. Más allá de los productos de "usar y tirar" (que rabia me da este nombre) y del carpe diem que no tiene en cuenta el daño que podemos hacer a los demás o a nosotros mismos (abbinando, maestro budista, nos decía en un retiro que sólo los peces viven en el presente perpetuo, que teníamos que mantener siempre un ojo en el camino y otro en las estrellas).
Raquel Vega Suso
Hola a todos me gustaría formar parte de vuestro grupo. Me han recomendado la meditación porque tengo un alto nivel de estrés como supongo que medio planeta.
Ya me iréis contando las actividades a ver si puedo apuntarme en alguna y me enseñáis a meditar. Un saludo.
Hola a todos me gustaría formar parte de vuestro grupo. Me han recomendado la meditación porque tengo un alto nivel de estrés como supongo que medio planeta.
Ya me iréis contando las actividades a ver si puedo apuntarme en alguna y me enseñáis a meditar. Un saludo.
Jose Gregorio Marrero
Hola me encantaria formar parte de su grupo!, y aprender a encontrarme con mi ser interior.
Hola me encantaria formar parte de su grupo!, y aprender a encontrarme con mi ser interior.
Mentae
Buenas Jose, encantados de contar contigo. Espero que las actividades de meditación sean de tu interés.
Buenas Jose, encantados de contar contigo. Espero que las actividades de meditación sean de tu interés.
Jose Gregorio Marrero
Si encantado, por favor informarme de cualquier activadad o encuentro que tengan programado, muchas gracias
Si encantado, por favor informarme de cualquier activadad o encuentro que tengan programado, muchas gracias
Mentae
Claro que si! En breve pondremos las actividades de meditación para Junio. Sólo tienes que entrar en nuestro tablón de actividades.
XD
Claro que si! En breve pondremos las actividades de meditación para Junio. Sólo tienes que entrar en nuestro tablón de actividades.
XD
Mentae
Os damos la bienvenida en nuestro grupo!!

Los talleres los vamos poniendo por aquí además de en otros medios de difusión. Hacemos normalmente 2/3 al mes además del grupo regular de meditación en el que nos reunimos 2 lunes al mes.

En cuanto al grupo de momento está completo aunque en cuanto se quede una plaza libre lo cominicaremos para el que se quiera apuntar. Pues hasta Septiembre no sacaremos un grupo nuevo.

Un saludo y tened buen día
Os damos la bienvenida en nuestro grupo!!

Los talleres los vamos poniendo por aquí además de en otros medios de difusión. Hacemos normalmente 2/3 al mes además del grupo regular de meditación en el que nos reunimos 2 lunes al mes.

En cuanto al grupo de momento está completo aunque en cuanto se quede una plaza libre lo cominicaremos para el que se quiera apuntar. Pues hasta Septiembre no sacaremos un grupo nuevo.

Un saludo y tened buen día
Sandra ruiz
Hola! Vivo en la zona centro de Madrid y me gustaria estar informada de los talleres, cursos, etc que se realizan.
Me encanta todo lo relaccionado con meditacion y las personas que lo practican.
Hola! Vivo en la zona centro de Madrid y me gustaria estar informada de los talleres, cursos, etc que se realizan.
Me encanta todo lo relaccionado con meditacion y las personas que lo practican.
Maria
Me gusta relacionarme con gente afín a mi, que estén en un camino de crecimiento interior y hacer actividades juntos.
Me gusta relacionarme con gente afín a mi, que estén en un camino de crecimiento interior y hacer actividades juntos.
Sandra ruiz
Hola Maria! Busco lo mismo, estoy tambien en esa etapa de crecimiento interior
Hola Maria! Busco lo mismo, estoy tambien en esa etapa de crecimiento interior
Mentae
¿Qué es el miedo maestro?

"El miedo es la No Aceptación de la incertidumbre. Si aceptamos la incertidumbre esta se convierte en aventura"



Yalal ad-Din Muhammad Rumi
¿Qué es el miedo maestro?

"El miedo es la No Aceptación de la incertidumbre. Si aceptamos la incertidumbre esta se convierte en aventura"



Yalal ad-Din Muhammad Rumi
Mentae
Buenas a todos! Debido al éxito de nuestro último taller hemos decidido repetirlo para todos aquellos que no pudieron asistir o que estaban en lista de espera.


Taller: Relativizando la ilusión del Ego con mindfulness.

miércoles 25 abril, de 20:00 a 21:30. Precio 3 €.

Más información en nuestro perfil. Os animamos a apuntaros!!
Buenas a todos! Debido al éxito de nuestro último taller hemos decidido repetirlo para todos aquellos que no pudieron asistir o que estaban en lista de espera.


Taller: Relativizando la ilusión del Ego con mindfulness.

miércoles 25 abril, de 20:00 a 21:30. Precio 3 €.

Más información en nuestro perfil. Os animamos a apuntaros!!
Susana rincon
Pues por que ya hago meditacion y talleres de crecimiento personal y me gustaria seguir haciendo
Pues por que ya hago meditacion y talleres de crecimiento personal y me gustaria seguir haciendo
Mentae
Buenas Susana! Te damos la bienvenida al grupo. Este mes tenemos un taller sobre cómo trabajar con nuestro ego que plantea un punto de vista novedoso en occidente. Te animo a participar.
Encontrarás más información en nuestro perfil
Buenas Susana! Te damos la bienvenida al grupo. Este mes tenemos un taller sobre cómo trabajar con nuestro ego que plantea un punto de vista novedoso en occidente. Te animo a participar.
Encontrarás más información en nuestro perfil
Mentae
Acabamos de sacar un nuevo taller para este mes!

En él veremos cómo nos perjudica intentar mantener una imagen estable de nosotros mismos, un ego, una personalidad cristalizada a la que tenemos que valorar para sentirnos bien con nosotros mismos.

Hasta que la realidad acaba tirando abajo esa imagen, como el mar derriba siempre los castillos de arena de la playa...

Os animamos a apuntaros!
Acabamos de sacar un nuevo taller para este mes!

En él veremos cómo nos perjudica intentar mantener una imagen estable de nosotros mismos, un ego, una personalidad cristalizada a la que tenemos que valorar para sentirnos bien con nosotros mismos.

Hasta que la realidad acaba tirando abajo esa imagen, como el mar derriba siempre los castillos de arena de la playa...

Os animamos a apuntaros!
Susana rincon
Como se hace para apuntarse y saber donde se queda es que soy nueva
Como se hace para apuntarse y saber donde se queda es que soy nueva
Diego Gd
Porque me interesa el mundo de la meditación y la psicología
Porque me interesa el mundo de la meditación y la psicología
Mentae
Pues entonces este es tu grupo, XD. En mis talleres mezclo meditación y psicología para una mejor comprensión! Te esperamos Diego!
Pues entonces este es tu grupo, XD. En mis talleres mezclo meditación y psicología para una mejor comprensión! Te esperamos Diego!
Mentae
Bienvenida Elfa! si eres tan nerviosa seguro que el mindfulness puede ayudarte, te recomendamos talleres de mindfulness y estrés, el de aprender a manejar pensamientos y el de profundización en la práctica.
Ha practicar!
Bienvenida Elfa! si eres tan nerviosa seguro que el mindfulness puede ayudarte, te recomendamos talleres de mindfulness y estrés, el de aprender a manejar pensamientos y el de profundización en la práctica.
Ha practicar!
Mentae
Últimas plazas para nuestro taller de este miércoles 21 a las 20:00.

En el aprenderemos a crear una mente amorosa, que nos trate con cariño y amor en lugar de crítica y reproche.

Animaros!
Últimas plazas para nuestro taller de este miércoles 21 a las 20:00.

En el aprenderemos a crear una mente amorosa, que nos trate con cariño y amor en lugar de crítica y reproche.

Animaros!
Mentae
Buenos días a todos,

Para el mes de abril queremos ofrecer un taller que sacamos recientemente "relativizando la ilusión del ego con mindfulness" que no sólo nos ayudará a ser menos egocéntricos y narcisistas sino que además nos permitirá aumentar nuestra capacidad de amor y compasión con los demás al debilitar la frontera que nos separa entre las personas: la distinción entre el yo y el tú, entre lo mío y lo tuyo.

También estamos trabajando en un taller completamente nuevo para ese mes que tratará sobre un discurso de Buda el "satipatthana sutta" en el que habló del mindfulness y de cómo practicarlo correctamente para alcanzar sus beneficios. En el taller se realizarán las prácticas que Buda recomendó en este sentido. Huelga decir que el taller estará exento de tintes religiosos, sin embargo la importancia de este discurso es mundialmente reconocida por todos los científicos y académicos que trabajan en el desarrollo y estudio del mindfulness.

Un saludo
Buenos días a todos,

Para el mes de abril queremos ofrecer un taller que sacamos recientemente "relativizando la ilusión del ego con mindfulness" que no sólo nos ayudará a ser menos egocéntricos y narcisistas sino que además nos permitirá aumentar nuestra capacidad de amor y compasión con los demás al debilitar la frontera que nos separa entre las personas: la distinción entre el yo y el tú, entre lo mío y lo tuyo.

También estamos trabajando en un taller completamente nuevo para ese mes que tratará sobre un discurso de Buda el "satipatthana sutta" en el que habló del mindfulness y de cómo practicarlo correctamente para alcanzar sus beneficios. En el taller se realizarán las prácticas que Buda recomendó en este sentido. Huelga decir que el taller estará exento de tintes religiosos, sin embargo la importancia de este discurso es mundialmente reconocida por todos los científicos y académicos que trabajan en el desarrollo y estudio del mindfulness.

Un saludo
Mentae
"No es que no nos atrevamos a hacer las cosas porque estas sean difíciles. Son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas"

Séneca,


Esta frase puede ayudarnos mucho a cambiar nuestra actitud sobre las circunstancias de la vida. Quien cataloga algo como fácil o difícil? Nuestra querida mente, que con sus etiquetas limita nuestro ser.
"No es que no nos atrevamos a hacer las cosas porque estas sean difíciles. Son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas"

Séneca,


Esta frase puede ayudarnos mucho a cambiar nuestra actitud sobre las circunstancias de la vida. Quien cataloga algo como fácil o difícil? Nuestra querida mente, que con sus etiquetas limita nuestro ser.
Mentae
Sólo quedan 3 plazas para el taller!!! apuntaros antes de que se acaben...

Tened un feliz día!
Sólo quedan 3 plazas para el taller!!! apuntaros antes de que se acaben...

Tened un feliz día!
Mentae
Buenos días!

Este Marzo además del grupo de meditación, el cual sigue completo, vamos a sacar dos actividades:
-Taller de reducción de estrés con mindfulness: el miércoles 7 de Marzo de 20:00-21:30 Precio 3 €
-Taller para aprender a cultivar una mente amorosa y desarrollar nuestro altruismo: el 21 de Marzo de 20:00 a 21:30. Precio 3 €

Para más información abrid las actividades. Que este sea un gran día sólo depende de vosotros.
Buenos días!

Este Marzo además del grupo de meditación, el cual sigue completo, vamos a sacar dos actividades:
-Taller de reducción de estrés con mindfulness: el miércoles 7 de Marzo de 20:00-21:30 Precio 3 €
-Taller para aprender a cultivar una mente amorosa y desarrollar nuestro altruismo: el 21 de Marzo de 20:00 a 21:30. Precio 3 €

Para más información abrid las actividades. Que este sea un gran día sólo depende de vosotros.
Sara lopez
Buenas! Nueva aquí, como se hace para apuntarse a las actividades?
Buenas! Nueva aquí, como se hace para apuntarse a las actividades?
Mentae
Buenas Sara tienes que buscar en nuestro perfil. Y si no busca actividades en Madrid de meditación.

Porque la página no me deja pegarte los links. Si sigues sin encontrarlos avisanos
Buenas Sara tienes que buscar en nuestro perfil. Y si no busca actividades en Madrid de meditación.

Porque la página no me deja pegarte los links. Si sigues sin encontrarlos avisanos
Mentae
"Porqué he de preocuparme por las generaciones futuras? Qué han hecho ellas por mí?"


Me encanta la ironía de esta frase, y lo que esconde: la tiranía del ego. Refleja como podemos caer en la tentación de usar a las demás personas en nuestro beneficio, de considerar las relaciones sociales como relaciones económicas. Meras transacciones entre interesados en su propio bien común.

Cuando actualmente la riqueza total de los mil millones de seres humanos más pobres es igual a la de las 100 personas más ricas, algo estamos haciendo mal. ¿hacia dónde queremos ir como sociedad? ¿Hacia dónde quiero evolucionar como ser humano?
"Porqué he de preocuparme por las generaciones futuras? Qué han hecho ellas por mí?"


Me encanta la ironía de esta frase, y lo que esconde: la tiranía del ego. Refleja como podemos caer en la tentación de usar a las demás personas en nuestro beneficio, de considerar las relaciones sociales como relaciones económicas. Meras transacciones entre interesados en su propio bien común.

Cuando actualmente la riqueza total de los mil millones de seres humanos más pobres es igual a la de las 100 personas más ricas, algo estamos haciendo mal. ¿hacia dónde queremos ir como sociedad? ¿Hacia dónde quiero evolucionar como ser humano?
Mentae
A lo largo de la semana publicaremos los talleres de mindfulness que realizaremos a lo largo del mes de marzo.

No tardeis en apuntaros porque las plazas son limitadas.


Un saludo!
A lo largo de la semana publicaremos los talleres de mindfulness que realizaremos a lo largo del mes de marzo.

No tardeis en apuntaros porque las plazas son limitadas.


Un saludo!
Mentae
Estamos muy contentos con la acogida que están teniendo los talleres... llevan ya días completos.

Gracias por vuestro interés!
Estamos muy contentos con la acogida que están teniendo los talleres... llevan ya días completos.

Gracias por vuestro interés!
Mentae
El mindfulness es la energia que ilumina todos los objetos y actividades,
trayéndonos mayor comprensión y despertar.
El mindfulness es la energia que ilumina todos los objetos y actividades,
trayéndonos mayor comprensión y despertar.
Jeshua
Hola, tengo poco tiempo en Madrid, y busco un grupo donde se practique y compartan temas relaciónados con el Mindfulnes, asi como actividades y talleres de Meditación, agradezco la oportunidad y poder participar en alguna practica. Hernan
Hola, tengo poco tiempo en Madrid, y busco un grupo donde se practique y compartan temas relaciónados con el Mindfulnes, asi como actividades y talleres de Meditación, agradezco la oportunidad y poder participar en alguna practica. Hernan
Mentae
Hernan te damos la bienvenida en el grupo. Esperamos que nuestras actividades de meditación te resulten interesantes y productivas!
Hernan te damos la bienvenida en el grupo. Esperamos que nuestras actividades de meditación te resulten interesantes y productivas!
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Mentae
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