Reduce el estrés con meditación Mindfulness

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68 conversaciones
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Este grupo va dirigido a todas aquellas personas que tengan inquietudes en relación a la meditación o que quieran aprender a disminuir su estrés y sufrimiento mediante el mindfulness.
He creado este grupo para ofrecer actividades mensuales relacionadas con la meditación midnfulness y como un foro en el cual poder hablar y exponer dudas, de manera que todos descubramos juntos qué es la atención plena.

Espero que os unáis y que os gusten las actividades y pildoras que se irán colgando sobre el mindfulness.
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Somos 22 miembros

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Conversaciones

Mentae
Este lunes realizamos nuestro famoso taller de reducción de estrés con mindfulness


Os animamos a apuntaron ahora que todavía quedan plazas


Pasad un buen día
Este lunes realizamos nuestro famoso taller de reducción de estrés con mindfulness


Os animamos a apuntaron ahora que todavía quedan plazas


Pasad un buen día
Mentae
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Esta frase de Buda describe cómo se va a enfocar el taller. Es decir, puede que ciertos dolores sean inevitables pero el sufrimiento que nos causamos al criticarnos, al limitarnos cada vez que decimos "esto nunca lo podré hacer", al apagarnos poco a poco, al menospreciarnos considerándonos válidos sólo en función del número de cosas que puedo hacer, ... Todo este sufrimiento es opcional. Y soy libre de elegir si quiero sufrir de estas maneras o no. Aceptar mi condición es requisito necesario para empezar a vivir mi vida.
"El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional"

Esta frase de Buda describe cómo se va a enfocar el taller. Es decir, puede que ciertos dolores sean inevitables pero el sufrimiento que nos causamos al criticarnos, al limitarnos cada vez que decimos "esto nunca lo podré hacer", al apagarnos poco a poco, al menospreciarnos considerándonos válidos sólo en función del número de cosas que puedo hacer, ... Todo este sufrimiento es opcional. Y soy libre de elegir si quiero sufrir de estas maneras o no. Aceptar mi condición es requisito necesario para empezar a vivir mi vida.
Mentae
No espereis hasta el último momento para apuntaros a nuestras actividades. Las anunciamos por otras vías y ya hay muchas plazas reservadas.

Pasad una feliz tarde!
No espereis hasta el último momento para apuntaros a nuestras actividades. Las anunciamos por otras vías y ya hay muchas plazas reservadas.

Pasad una feliz tarde!
Mita
Practico meditación desde hace ya algún tiempo y me gustaría compartir esta practica que es tan importante en mi vida, ya que se ha convertido en una forma de vida para mi con gente que tenga también esta visión.
Practico meditación desde hace ya algún tiempo y me gustaría compartir esta practica que es tan importante en mi vida, ya que se ha convertido en una forma de vida para mi con gente que tenga también esta visión.
Mentae
Buenas Mita, te animo a apuntarte a alguna de las actividades de mindfulness que tenemos preparadas para Junio
Pasa un feliz día!
Buenas Mita, te animo a apuntarte a alguna de las actividades de mindfulness que tenemos preparadas para Junio
Pasa un feliz día!
Antonio Campos
tengo mucho ruido interno y necesito paz
creo que es una muy buena forma realizarlo conjuntamente con grupo de personas.
tengo mucho ruido interno y necesito paz
creo que es una muy buena forma realizarlo conjuntamente con grupo de personas.
Mentae
Buenas Antonio, tienes razón al decir que meditar con otras personas es mucho más beneficioso
"la felicidad sólo es real cuando se comparte"
Esperamos verte pronto
Buenas Antonio, tienes razón al decir que meditar con otras personas es mucho más beneficioso
"la felicidad sólo es real cuando se comparte"
Esperamos verte pronto
Mentae
-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas. Miércoles 7, 14, 21 y 28 de 20:00 a 22:00

-Taller de amor y compasión. 2ª parte. Lunes 5 de 20:00 a 21:30

-Taller: aprendiendo a convivir con el dolor crónico gracias al mindfulness. Lunes 19 de 20:00 a 21:30

Encontrareis más información en nuestro perfil, pinchando en las actividades que os interesen.

Un saludo y pasad un feliz día
-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas. Miércoles 7, 14, 21 y 28 de 20:00 a 22:00

-Taller de amor y compasión. 2ª parte. Lunes 5 de 20:00 a 21:30

-Taller: aprendiendo a convivir con el dolor crónico gracias al mindfulness. Lunes 19 de 20:00 a 21:30

Encontrareis más información en nuestro perfil, pinchando en las actividades que os interesen.

Un saludo y pasad un feliz día
Mentae
añadimos uno más

-taller de reducción de estrés con mindfulness. Lunes 26 de Junio de 20:00 a 21:30
añadimos uno más

-taller de reducción de estrés con mindfulness. Lunes 26 de Junio de 20:00 a 21:30
Sofia Ramirez de Arellano
Mi vida diaria tiene componentes que me producen mucho estrés y que por otra parte es lógico que se produzcan, ya que soy separada, tengo 3 hijos y trabajo. Quiero ser capaz de implementar esta herramienta en mi vida diaria para bajar un poco mi inquietud interior.
Mi vida diaria tiene componentes que me producen mucho estrés y que por otra parte es lógico que se produzcan, ya que soy separada, tengo 3 hijos y trabajo. Quiero ser capaz de implementar esta herramienta en mi vida diaria para bajar un poco mi inquietud interior.
Mentae
Buenas Sofia, aunque el estrés tiene un componente externo muy importante (las condiciones de vida) aun así depende de nosotros como lo sobrellevamos. Una pregunta muy buena que puedes hacerte es: ¿vives o sobrevives?
Esperamos verte pronto en una de nuestras actividades
Buenas Sofia, aunque el estrés tiene un componente externo muy importante (las condiciones de vida) aun así depende de nosotros como lo sobrellevamos. Una pregunta muy buena que puedes hacerte es: ¿vives o sobrevives?
Esperamos verte pronto en una de nuestras actividades
Mentae
Buenas tardes!

En el mes de Junio vamos a volver a sacar el curso de 4 semanas de reducción de estrés con mindfulness. Especialmente indicado para aquellas personas aquejadas de estrés o que quieran profundizar en la meditación.

También sacaremos un nuevo taller, Cultivando el Altruismo con mindfulness 2ª parte. Se trata de una continuación de un taller anterior. Sin embargo se puede asistir sin haber acudido al primero. En él aprenderemos a ser felices con la alegría y los éxitos de los demás y a fomentar la ecuanimidad, es decir, aprender a tratar a las personas de una manera equitativa, y a no dividir a la gente en amigos o enemigos. Tratar a las personas como personas.

Por otro lado vamos a lanzar un grupo mensual de meditación. Se trata de un grupo fijo, que se reunirá 2 veces al mes para meditar y compartir temas e inquietudes. Una sangha en la que nos podamos sentir acogidos y que nos sirva de base para crecer juntos.

En breve iremos publicando las actividades. Un saludo
Buenas tardes!

En el mes de Junio vamos a volver a sacar el curso de 4 semanas de reducción de estrés con mindfulness. Especialmente indicado para aquellas personas aquejadas de estrés o que quieran profundizar en la meditación.

También sacaremos un nuevo taller, Cultivando el Altruismo con mindfulness 2ª parte. Se trata de una continuación de un taller anterior. Sin embargo se puede asistir sin haber acudido al primero. En él aprenderemos a ser felices con la alegría y los éxitos de los demás y a fomentar la ecuanimidad, es decir, aprender a tratar a las personas de una manera equitativa, y a no dividir a la gente en amigos o enemigos. Tratar a las personas como personas.

Por otro lado vamos a lanzar un grupo mensual de meditación. Se trata de un grupo fijo, que se reunirá 2 veces al mes para meditar y compartir temas e inquietudes. Una sangha en la que nos podamos sentir acogidos y que nos sirva de base para crecer juntos.

En breve iremos publicando las actividades. Un saludo
MotherEarrh
Tengo interés por introducirme en el mundo del mindfulness
Tengo interés por introducirme en el mundo del mindfulness
Mentae
Te damos la bienvenida MOtherEarrh, esperamos que alguna de las actividades que ofrecemos sea de tu agrado. Son ideales para introducirte al mindfulness.
Buen día
Te damos la bienvenida MOtherEarrh, esperamos que alguna de las actividades que ofrecemos sea de tu agrado. Son ideales para introducirte al mindfulness.
Buen día
Mentae
Próximamente publicaremos nuevas actividades para el mes de Mayo.

pasad un feliz día
Próximamente publicaremos nuevas actividades para el mes de Mayo.

pasad un feliz día
Mentae
Os doy las gracias a todos aquellos que han acudido al taller experiencial de hoy,
vuestras aportaciones y comentarios han sido enriquecedores para todos.

Ver que todos tenemos problemas similares nos une, nos hace sentir que somos seres humanos, nos resta el peso de nuestros errores y nos motiva a seguir creciendo juntos.

Hasta el taller de este miércoles
Os doy las gracias a todos aquellos que han acudido al taller experiencial de hoy,
vuestras aportaciones y comentarios han sido enriquecedores para todos.

Ver que todos tenemos problemas similares nos une, nos hace sentir que somos seres humanos, nos resta el peso de nuestros errores y nos motiva a seguir creciendo juntos.

Hasta el taller de este miércoles
elena galacho
Buenas! por mi forma de ser soy bastante nerviosa e intranquila por lo que me vendría genial aprender a "soltar la mente"
Buenas! por mi forma de ser soy bastante nerviosa e intranquila por lo que me vendría genial aprender a "soltar la mente"
Mentae
Buenas Elena, yo también era muy nervioso. Tanto mi cuerpo como mi mente funcionaban de un ritmo distinto al que yo queria, se inquietaban y me traían preocupaciones cuando yo queria estar tranquilo, por ejemplo, cuando dormía. A día de hoy, gracias a mi esfuerzo constante por mejorar y al mindfulness esto ya no me pasa.
Te cuento mi ejemplo para que te animes a prácticar y como bien has dicho, aprender a "soltar la mente"
Buenas Elena, yo también era muy nervioso. Tanto mi cuerpo como mi mente funcionaban de un ritmo distinto al que yo queria, se inquietaban y me traían preocupaciones cuando yo queria estar tranquilo, por ejemplo, cuando dormía. A día de hoy, gracias a mi esfuerzo constante por mejorar y al mindfulness esto ya no me pasa.
Te cuento mi ejemplo para que te animes a prácticar y como bien has dicho, aprender a "soltar la mente"
Mentae
Por cierto, el taller del próximo miércoles sobre reducción de estrés con mindfulness te puede ayudar. Un saludo a todos, haced que esté sea un día feliz!
Por cierto, el taller del próximo miércoles sobre reducción de estrés con mindfulness te puede ayudar. Un saludo a todos, haced que esté sea un día feliz!
elena galacho
me encantaria asistir pero lunes y miercoles no puedo. ¿teneis alguno para el resto de dias?
me encantaria asistir pero lunes y miercoles no puedo. ¿teneis alguno para el resto de dias?
Mentae
El mes que viene pondremos las nuevas acividades. Espero que puedas asistir a alguna!
El mes que viene pondremos las nuevas acividades. Espero que puedas asistir a alguna!
Mentae
Este taller del próximo lunes 24 está casi completo, si estáis interesados no perdáis más tiempo y apuntaros

Feliz día
Este taller del próximo lunes 24 está casi completo, si estáis interesados no perdáis más tiempo y apuntaros

Feliz día
Mentae
"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Albert Schweitzer
"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Albert Schweitzer
Mentae
os animo a que os apunteis a las nuevas actividades de mindfulness que organizamos en Abril.
Espero que os gusten!
os animo a que os apunteis a las nuevas actividades de mindfulness que organizamos en Abril.
Espero que os gusten!
Mentae
Aquí os dejo un proverbio oriental, espero que os guste:

"Si el problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución ¿para qué preocuparse?"
Aquí os dejo un proverbio oriental, espero que os guste:

"Si el problema tiene solución, ¿para qué preocuparse? Y si no tiene solución ¿para qué preocuparse?"
Juan Mayor
Quiero conocer mejor el Mindfulness y ver cómo me puede ayudar
Quiero conocer mejor el Mindfulness y ver cómo me puede ayudar
Mentae
Encantados de contar contigo Juan

XD
Encantados de contar contigo Juan

XD
Carmen CS
Hola!
Acabo de hacer un curso d 8 semana de mindfullness y me gustado muchísimo. Me gustaría practicar habitualmente con gente que comparta este interés. Tengo entendido que los beneficios de la meditación aumentan si se practica en grupo, por eso también me gustaría encontrar en Madrid un grupo de gente con el que seguir aprendiendo y practicar regularmente.
Gracias por esta oportunidad
Un saludo
Carmen
Hola!
Acabo de hacer un curso d 8 semana de mindfullness y me gustado muchísimo. Me gustaría practicar habitualmente con gente que comparta este interés. Tengo entendido que los beneficios de la meditación aumentan si se practica en grupo, por eso también me gustaría encontrar en Madrid un grupo de gente con el que seguir aprendiendo y practicar regularmente.
Gracias por esta oportunidad
Un saludo
Carmen
Mentae
Buenas Carmen, estamos encantados de contar con alguien más interesado en la meditación.

Esperamos verte pronto en alguna de nuestras actividades!
Buenas Carmen, estamos encantados de contar con alguien más interesado en la meditación.

Esperamos verte pronto en alguna de nuestras actividades!
Mentae
Este mes realizaremos distintas actividades

-Taller: Manejando los pensamientos negativos con mindfulness


-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas


-Reunión mensual del grupo de mindfulness abierto al que esté interesado


-taller: Profundización en la práctica del mindfulness


Todas las actividades están publicadas en uolala. Os esperamos!
Este mes realizaremos distintas actividades

-Taller: Manejando los pensamientos negativos con mindfulness


-Curso de reducción de estrés con mindfulness de 4 semanas


-Reunión mensual del grupo de mindfulness abierto al que esté interesado


-taller: Profundización en la práctica del mindfulness


Todas las actividades están publicadas en uolala. Os esperamos!
Mentae
Quería agradecer a todos los miembros del grupo su gran participación e implicación en el taller. Es muy lindo estar con gente interesada en descubrir cómo poder mejorar como personas.

De los 5 venenos sólo nos dió tiempo a ver uno, la ira (además de meditar, claro está). Sin embargo creo que mereció la pena detenernos aquí ya que fue el grupo el que demostró su interés en este apartado. La gente trajo dudas y experiencias personales y aportaciones que resultaron muy enriquecedoras.

El mes que viene continuaremos el taller con los otros 4 venenos: la ignorancia, el apego/deseo, el orgullo y los celos/envidia. Al ritmo que marque el grupo. Además me gustaría leer una poesía budista sobre el tema, un cuento que habla de la impermanencia y un video corto que nos puede dar otra perspectiva sobre alguno de estos aspectos.

Os agradezco a todos vuestra colaboración. Gracias por estar presentes XD
Quería agradecer a todos los miembros del grupo su gran participación e implicación en el taller. Es muy lindo estar con gente interesada en descubrir cómo poder mejorar como personas.

De los 5 venenos sólo nos dió tiempo a ver uno, la ira (además de meditar, claro está). Sin embargo creo que mereció la pena detenernos aquí ya que fue el grupo el que demostró su interés en este apartado. La gente trajo dudas y experiencias personales y aportaciones que resultaron muy enriquecedoras.

El mes que viene continuaremos el taller con los otros 4 venenos: la ignorancia, el apego/deseo, el orgullo y los celos/envidia. Al ritmo que marque el grupo. Además me gustaría leer una poesía budista sobre el tema, un cuento que habla de la impermanencia y un video corto que nos puede dar otra perspectiva sobre alguno de estos aspectos.

Os agradezco a todos vuestra colaboración. Gracias por estar presentes XD
Mentae
Se trata de un artículo muy interesante que hemos colgado en la web de nuestro centro de psicología Mentae, que habla sobre como nuestras preocupaciones, miedos, y demás contenidos mentales atrapan nuestra atención de tal forma que incluso llegamos a perdernos la fiesta de la vida. Todo contado a través de una metáfora. Espero que os guste.


www(punto)psicologiamentae(punto)com/la-fiesta-invitado-grosero/
Se trata de un artículo muy interesante que hemos colgado en la web de nuestro centro de psicología Mentae, que habla sobre como nuestras preocupaciones, miedos, y demás contenidos mentales atrapan nuestra atención de tal forma que incluso llegamos a perdernos la fiesta de la vida. Todo contado a través de una metáfora. Espero que os guste.


www(punto)psicologiamentae(punto)com/la-fiesta-invitado-grosero/
natalia alves picazos
Porque estoy muy interesada en mindfulness ,conocer y vivir en primera persona todos los beneficios de la meditación.
Porque estoy muy interesada en mindfulness ,conocer y vivir en primera persona todos los beneficios de la meditación.
Mentae
Buenas Natalia! estamos encantados de recibirte en nuestro grupo XD

Esperamos verte en alguna de las actividades de mindful que realizamos periódicamente. Buen día!
Buenas Natalia! estamos encantados de recibirte en nuestro grupo XD

Esperamos verte en alguna de las actividades de mindful que realizamos periódicamente. Buen día!
Isa Bel
Me llamo Isabel y me apetece un montón aprender meditación mindfulness :)
Me llamo Isabel y me apetece un montón aprender meditación mindfulness :)
Mentae
Buenas Isabel! te damos la bienvenida. Normalmente hacemos actividades todos los meses. Este miercoles realizamos la reunión mensual con el tema "¿puede ayudarnos el mindfulness a ser felices?"
y la semana que viene hacemos un taller sobre meditaciones para potenciar la capacidad amorosa y altruista que todos llevamos dentro.
En febrero sacaremos nuesvos talleres con distintas temáticas dentro del mindfulness. Esperamos verte en alguno!
Buenas Isabel! te damos la bienvenida. Normalmente hacemos actividades todos los meses. Este miercoles realizamos la reunión mensual con el tema "¿puede ayudarnos el mindfulness a ser felices?"
y la semana que viene hacemos un taller sobre meditaciones para potenciar la capacidad amorosa y altruista que todos llevamos dentro.
En febrero sacaremos nuesvos talleres con distintas temáticas dentro del mindfulness. Esperamos verte en alguno!
Isa Bel
Gracias!
Gracias!
Mentae
Feliz año a todos! Estamos encantados de seguir aquí con vosotros!!

Para este año tenemos pensado repetir muchos de nuestros talleres sobre meditación así como el curso de reducción de estrés con mindfulness. Estamos diseñando también nuevos talleres sobre prácticas meditativas de diferentes temáticas.

Además seguiremos con el grupo de meditación mensual que comenzamos en el 2016


Un saludo y esperamos veros pronto!
Feliz año a todos! Estamos encantados de seguir aquí con vosotros!!

Para este año tenemos pensado repetir muchos de nuestros talleres sobre meditación así como el curso de reducción de estrés con mindfulness. Estamos diseñando también nuevos talleres sobre prácticas meditativas de diferentes temáticas.

Además seguiremos con el grupo de meditación mensual que comenzamos en el 2016


Un saludo y esperamos veros pronto!
Mar Ar
HOY HAY ALGUNA SESION DE MEDITACION?. UN SALUDO
HOY HAY ALGUNA SESION DE MEDITACION?. UN SALUDO
Mentae
Este año realizaremos una última actividad de meditación basada en el amor y compasión. Ideal para las fechas navideñas. Una época que debería caracterizarse por hacer un esfuerzo extra en ayudar a aliviar el sufrimiento de los demás.

Intentaremos fomentar una mente amorosa que se preocupe por la felicidad de los que nos rodean.

Aquí os dejo una cita de Shantideva, sabio budista:

"Todos los que son desgraciados lo son por haber buscado su propia felicidad; todos los que son felices lo son por haber buscado la felicidad de los demás"

En estas fechas probemos a tratar de hacer felices a los demás, y entonces observemos si actuar así nos produce también felicidad a nosotros.

Un saludo
Este año realizaremos una última actividad de meditación basada en el amor y compasión. Ideal para las fechas navideñas. Una época que debería caracterizarse por hacer un esfuerzo extra en ayudar a aliviar el sufrimiento de los demás.

Intentaremos fomentar una mente amorosa que se preocupe por la felicidad de los que nos rodean.

Aquí os dejo una cita de Shantideva, sabio budista:

"Todos los que son desgraciados lo son por haber buscado su propia felicidad; todos los que son felices lo son por haber buscado la felicidad de los demás"

En estas fechas probemos a tratar de hacer felices a los demás, y entonces observemos si actuar así nos produce también felicidad a nosotros.

Un saludo
Silvia
Hola me llamo Silvia y me interesa mucho aprender a relajarme y reducir el estrés
Hola me llamo Silvia y me interesa mucho aprender a relajarme y reducir el estrés
Mentae
Buenas Silvia, te damos la bienvenida a nuestro grupo. Espero que alguna de las actividades que organizamos te resulte provechosa XD
Buenas Silvia, te damos la bienvenida a nuestro grupo. Espero que alguna de las actividades que organizamos te resulte provechosa XD
Mentae
Aquí os dejamos las actividades de mindfulness que realizamos en el centro de psicología Mentae en el mes de Diciembre. Si quereis más información de alguna actividad mirad los propios talleres:

-29 Noviembre: grupo mensual de mindfulness. Realizaremos una meditación inicial, después hablaremos de qué es la felicidad y si el mindfulness nos puede ayudar a alcanzar una mayor felicidad. Acabaremos con una meditación sobre la felicidad.

1 Diciembre: Taller de reducción de estrés con mindfulness. Veremos que es el estrés y cómo el mindfulness puede ayudarnos. Realizaremos 3 prácticas.

15 diciembre: Taller de amor altruista: abriendo el corazón con mindfulness. Hablaremos del amor y la compasión, de cómo crear una mente altruista. Realizaremos 3 prácticas.

Nos vemos en alguno de los talleres!!
Aquí os dejamos las actividades de mindfulness que realizamos en el centro de psicología Mentae en el mes de Diciembre. Si quereis más información de alguna actividad mirad los propios talleres:

-29 Noviembre: grupo mensual de mindfulness. Realizaremos una meditación inicial, después hablaremos de qué es la felicidad y si el mindfulness nos puede ayudar a alcanzar una mayor felicidad. Acabaremos con una meditación sobre la felicidad.

1 Diciembre: Taller de reducción de estrés con mindfulness. Veremos que es el estrés y cómo el mindfulness puede ayudarnos. Realizaremos 3 prácticas.

15 diciembre: Taller de amor altruista: abriendo el corazón con mindfulness. Hablaremos del amor y la compasión, de cómo crear una mente altruista. Realizaremos 3 prácticas.

Nos vemos en alguno de los talleres!!
Mentae
Mañana jueves realizamos la primera edición del taller sobre el cultivo del amor y la compasión. Ya quedan las últimas plazas!


"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Abert Schweitzer.
Mañana jueves realizamos la primera edición del taller sobre el cultivo del amor y la compasión. Ya quedan las últimas plazas!


"el amor es lo único que se duplica cada vez que lo compartimos"

Abert Schweitzer.
Mentae
Nos vemos esta tarde a las 20:00 en el taller de técnicas de relajación!

Veremos la relajaciómn muscular, en imaginación, mindfulness y lo que nos de tiempo XD

Espero que os guste el taller.

Que paseis un buen día!!
Nos vemos esta tarde a las 20:00 en el taller de técnicas de relajación!

Veremos la relajaciómn muscular, en imaginación, mindfulness y lo que nos de tiempo XD

Espero que os guste el taller.

Que paseis un buen día!!
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Mentae
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