Información de la actividad
Que vas a vivir en este fin de semana?
Estar en la naturaleza y sentir como te acoge
Aprender a estar a tento al momento presente
Calmar la mente
Enfocarte en la respiración
Conocer tus sensaciones corporales
Saber parar y descansar en tu día a día
Introducirte en la meditación
Prestar atención a como comes
Habilidades sociales
Que realizaremos?
Explicación de los fundamentos de mindfulness
Distingir entres experiencia primaria y experiencia secundaria
Saber lo que es el modo hacer y modo ser
Atención a los pensamientos y emociones
Praticaremos.
Ejercicios de atención plena
Meditaciones del recorrido del cuero, respiración y conciencia amable
Caminatas conscientes, volver a los sentidos
Todo lo que experimentes este fin de semana lo podrás utilizar en tu día a día, es un fin de semana donde vas a vivir mindfulness
Idioma en que se realizará la actividad:
Catalán, Español
¿Qué hace única y especial esta actividad?
Si quieres relajarte y aprovechar para aprender a meditar en un retiro al mismo tiempo intenso y relajado para volver a tu que hacer diario con las pilas cargadas.
Aprende a generar estados de calma sean cuales sean las circunstancias que te rodeen. Aprende y experimenta técnicas sencillas que podrás aplicar en tu día a día.
En un clima de escucha profunda y creatividad
¿Qué incluye el precio de la actividad?
-Iniciación a la Meditación y al entrenamiento Mindfulness.
-Sesiones grupales de aprendizaje sobre la meditación y técnicas Mindfulness. Donde se aborda minuciosamente las prácticas de meditación.
-Ejercicios prácticos de atención plena
-Atención a pensamientos, sensaciones corporales y emociones.
-Como ser amable con uno mismo.
-Practicas de Mindful Eating durante las comidas