Utilizamos cookies propias y de terceros para medir tu actividad en este sitio web, mejorar el servicio ofrecido y mostrar publicidad relacionada con tus preferencias. Leer más

ESCAPADA: RETIRO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDFULNESS.

Jueves, 1 septiembre 2016

18:00h

Dónde

Centro Calima - Carrer Nova Malvarrosa, 46149 Gilet, Valencia, España ver mapa

Punto de encuentro

Información solo visible a los apuntados a la actividad

Precio

320,00 €

Organizador

Org. profesional

Información de la actividad

En este Retiro de Alimentación Conciente, Mindfulness y Compasión empezarás a desarrollar una relación más saludable con la comida, aprenderás sencillas herramientas que te ayudarán a cuidarte cada día en vez de seguir haciendo dieta toda la vida y a la vez aprenderás a ser más amable contigo mismo y a querer tu cuerpo.

Del Jueves 1 al Domingo 4 de Septiembre.

Lugar: Centro Calima, a 20 minutos de Valencia.



Único retiro en España en el que se aplica Mindfulness y Compasión a mejorar la relación con la comida y con el cuerpo.

Descripción:

En este Retiro de Alimentación Consciente cultivarás la conciencia en torno a los hábitos de salud a través del movimiento, la alimentación consciente, meditaciones sentadas, caminando, etc. con el objetivo de desarrollar nuevas habilidades para cuidarte mejor.

Dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar su bienestar y su relación con la comida y no quieran renunciar al placer de comer todo aquello que más les gusta.

Si llevas años intentando tener un peso saludable pero la ansiedad, el estrés y el comer de forma de emocional te lo impiden, este retiro es una oportunidad única para empezar a mejorar esa relación con la comida.

A lo largo de los 4 días que dura el retiro tendrás la oportunidad de:

- comer de forma consciente y relajada en todas la comidas, descubriendo cómo esta forma de alimentarte puede nutrir tanto tu cuerpo como tu mente y tu corazón.
- reconectarte con tu cuerpo y con tus emociones de forma amable.
- aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional.
- descubir cómo con pequeñas prácticas puedes parar el piloto automático que te lleva a comer de forma inconsciente.
- practicar movimiento consciente y meditaciones breves que te ayudarán a gestionar el estrés del día a día.
- descubrir que es posible comer todo aquello que te gusta sin sentirte culpable y sin dejar de cuidarte.

Y relajarte y desconectar, compartiendo con personas como tú, que saben que no existen las dietas milagrosas ni fórmulas mágicas y que es posible cuidarse sin renunciar al placer de comer.

Programa del Retiro de Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión:

A lo largo de los 4 días de retiro, exploraremos conjuntamente:

– Re-conectar con la Alimentación Consciente:

la diferencia entre hambre física y el hambre emociona.
tomar consciencia de las señales físicas del hambre y de saciedad y satisfacción para guiarnos en la decisión de cuándo empezar y acabar de comer.
cómo cubrir las necesidades de nutrición de tu cuerpo sin renunciar al placer de comer.
cómo influyen el estrés y las emociones sobre nuestros patrones de alimentación.

– La importancia de cultivar la compasión en nuestra vida, como una forma de vida a través de:

Descubrir tu voz amable y compasiva.
Aprender a manejar emociones difíciles
Cómo motivarte desde la amabilidad y la compasión en vez de la crítica.

– Los beneficios del movimiento consciente.


Aunque durante el retiro la alimentación será vegetariana, uno de los objetivos del retiro es descubrir que es posible llevar una alimentación saludable sin necesidad de subscribirte a ningún tipo de corriente, método o renuncia.

Horarios:

Jueves 1
18.00- Bienvenida
19.00- Mindfulness y Meditación.
20.30-Cena consciente.
21.30-Puesta en común y meditación.

Viernes 2 y Sábado 3
08.00- Movimiento consciente y meditación.
09.00- Desayuno consciente.
10.00-Prácticas de Alimentación Consciente, Movimiento Consciente y Compasión.
13.30- Comida Consciente y descanso.
16.30- Prácticas de Alimentación Consciente, Movimiento Consciente y Compasión.
20.30-Cena consciente.
21.30-Puesta en común y meditación.

Domingo 4
08h- Movimiento consciente y meditación.
09h- Desayuno consciente.
10h-Prácticas de Alimentación Consciente, Movimiento Consciente y Compasión.
13.30h- Comida Consciente y descanso.
17.00-Despedida y cierre.

El objetivo de Retiro de Alimentación Consciente es el de tomar consciencia de las reacciones automáticas de nuestro día a día que nos llevan a cuidarnos poco y comer más de la cuenta, y empezar a cultivar la consciencia plena en torno a nuestra salud y bienestar para cuidarnos mejor.

El retiro empezará el jueves a las 18h. El horario de llegada será entre las 16.30 y las 18h y terminará el domingo después de comer, a las 17h aproximadamente.

Precio: 320€.
En habitaciones compartidas.

Suplemento 30€/día/habitación para doble con baño.

Idioma en que se realizará la actividad:

Español

¿Qué hace única y especial esta actividad?

Unico Retiro en España en el que se aplica Alimentiación Consciente, Mindfulness y Compasión a mejorar la relación con la comida y con el cuerpo.

¿Qué incluye el precio de la actividad?

Alojamiento, comidas, actividades, apuntes y meditaciones grabadas.

Vídeo del organizador

Ésta actividad ha finalizado

¡Comparte esta actividad con tus amigos!

Comentarios

Tienes que iniciar sesión para poder escribir comentarios
Haz clic aquí para iniciar sesión
Mireia Hurtado Jiménez
Mireia Hurtado Jiménez 3/8/2016 13:46
Hola, me llamo Mireia. Soy psicóloga, técnico en nutrición y especialista en Alimentación Consciente y Mindfulness.

En este retiro ofrezco una oportunidad única para empezar a cambiar la relación con la comida desde la ansiedad y el miedo hacia el placer y la satisfacción.

A lo largo de los 3 días de retiro además de desconectar y relajarte, aprenderás herramientas y habilidades para disfrutar más de la comida con menos cantidad, comer sin ansiedad y empezar a construir unos hábitos saludables a largo plazo.

¡Me encantará que me acompañes!