Información de la actividad
MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa - protocolo de 8 semanas diseñado por Christopher Germer (psicólogo clínico especializado en mindfulness) y Kristin Neff (investigadora pionera en el campo de la auto-compasión).
Las investigaciones iniciales han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión (hacia uno mismo), la compasión hacia los demás, la atención plena, la satisfacción vital disminuyendo a su vez la depresión, la ansiedad y el estrés.
Como objetivos generales, con el curso se pretende que el participante aprenda a:
Dejar de tratarse a sí mismo con dureza y rigidez
Manejar las emociones difíciles con más facilidad
Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
Transformar y gestionar las relaciones difíciles
Conocer que es mindfulness y experimentar la Atención Plena
Incorporar la Autocompasión en la vida cotidiana
Cultivar la felicidad y el agradecimiento
Comprender la teoría y la investigación sobre autocompasión
Curso ofrecido por Guillermo Myro, profesional de psicología (Experiencing Mindfulness) y Cuca Azinovic, wellness coach (Bienestar Consciente), ambos con amplia formación nacional e internacional en Mindfulness.
Idioma en que se realizará la actividad:
Español
¿Qué hace única y especial esta actividad?
Curso de auto-compasión ofrecido en un perido de 8 semanas en Madrid. Este tiempo es necesario para asentar las prácticas e integrar la compasión y auto-compasión como forma de vida
¿Qué incluye el precio de la actividad?
Clase de dos horas y media, durante 8 semanas consecutivas,
Un retiro de silencio de medio día
Asistencia personalizada por los dos profesionales durante el proceso