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CURSO: "ATENDER AL YO" MINDFULNESS ONLINE GRATIS

Domingo, 8 mayo 2016

19:00h

Dónde

Leer Punto de encuentro - Barcelona, Barcelona, España ver mapa

Punto de encuentro

Información solo visible a los apuntados a la actividad

Precio

Gratis

Organizador

Jose Lacoma

Jose Lacoma

61 opiniones
Org. profesional

Actividad sin ánimo de lucro

El organizador ha indicado que organiza esta actividad sin obtener ningún beneficio económico por su parte.

Información de la actividad

Tendrás acceso a 7 enseñanzas de mindfulness que te ayudarán a estar mas presente, más atento a tus pensamientos y te entrenaras a atenderte

Es un curso Online, por internet, no es presencial, se descarga al momento, pasos a seguir.

1. Poner el ratón o cursor encima de la frase "Enlace con más información" y clickar

2. Saldrá mi escuela donde pone el titulo del curso "7 Enseñanzas y practicas mindfulness gratis Online"

3. Clickar donde pone "Inscribirse al curso por FREE"

4. Os pedirá vuestro nombre, email y contraseñas, aceptáis términos y condiciones

5. Clickar donde pone "Continúe con el curso"

6. Saldrán todas las clases del curso, para pasar a la siguiente clase clickais en "Continúe y complete" y para ir a la anterior lección "Previus lecture"

7. Disfrutar del curso y practicar la atención plena

8. En el video esta explicado paso por paso, ya tenéis el curso disponible ahora mismo, clickar en "Enlace con más información"

Mindfulness es atención plena al momento presente, es estar atento a tus pensamientos, sensaciones corporales y emocionales

Vivir momento a momento tal y como es, sin emitir juicios a lo que está sucediendo

Si eres consciente de tus pensamientos podrás responder en lugar de reaccionar de manera automática.

Responder significa que tu decides, no es el pensamiento el que te atrapa.

Según estudios científicos practicar mindfulness reduce el estrés

En este curso Online lo puedes ver una y otra vez, hay practicas de y ejercicios para practicar la atención plena en tu día a día

He creado una escuela "mindfulness salud online" en la que esta el curso Online de practicas de mindfulness

Dirigido a

Todas las personas que quieran ser más conscientes de los momentos de la vida.

Las clases que vas a encontrar en este curso son las siguientes

1 - Como la atención a la respiración puede ayudarte
1 - Ejercicio de atención a la respiración
2 - Tus sentidos te ayudan a percibir tu entorno
2 - Ejercicio de conectar con las sensaciones corporales
3 - Puedes ser más feliz si estás atento a tus pensamientos
3 - Ejercicio de atención a los pensamientos
4 - Si conoces tu grado de autocrítica puedes activar amabilidad hacia ti
4 - Ejercicio de ser amable contigo mismo
5 - Vive las experiencias con mente curiosa
5 - Ejercicios de hacer las cosas por primera vez
6 - Disfruta tu comida estando atento
6 - Ejercicio de comer conscientemente
7 - Tu Móvil Te Puede Ayudar A Realizar Las Anteriores Practicas
7 - Ejercicio de ponerte una alarma para estar atento

Idioma en que se realizará la actividad:

Español

¿Qué hace única y especial esta actividad?

Aprender a tener atención plena al momento, saber responder en lugar de reaccionar, dejar de ir en piloto automático, saber atender al yo.

Ésta actividad ha finalizado

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Comentarios

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Jose Lacoma
Jose Lacoma 2/5/2016 19:21
Jose Lacoma. La practica de mindfulness te lleva del hacer al ser.

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