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CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDFULNESS

Martes, 28 abril 2015

19:00h - 21:30h

Dónde

Espai Ronda - 08010 Barcelona, Barcelona, España ver mapa

Punto de encuentro

Información solo visible a los apuntados a la actividad

Precio

300,00 €

Organizador

Org. profesional

Información de la actividad

En el curso de Alimentación Consciente y Mindfulness aprenderás a:

-libérarte de la lucha con la comida y con tu cuerpo, superando las dietas y su efecto rebote.

- diferenciar el hambre real de otros estados emocionales, aprendiendo a manejar el estrés, la ansiedad, la culpa o el aburrimiento.

-escuchar conscientemente la señales de hambre/saciedad, evitando comer sin hambre o picar descontroladamente.

-mejorar tu autoestima, aprendiendo a tratarte con amor.

-establecer las bases de una alimentación saludable, aprendiendo a comer desde los buenos hábitos.

Te interesa si:

- has probado miles de dietas que te han generado fustración y malestar, y quieres romper de forma definitiva con ese círculo vicioso de restricción-descontrol.
-tienes o has tenido patrones de alimentación desordenada, tanto por exceso como por defecto.
- comes de forma emocional.
-has perdido peso y quieres evitar el efecto rebote.
-quieres mejorar a través de la alimentación y de sencillas prácticas meditativas tu estado de ánimo, el estrés o el cansancio.

En definitiva, este curso te permitirá sentirte mejor contigo mismo/a y con tu cuerpo.

El curso incluye:

- 8 sesiones grupales de 2,5h semanales (del 28 de Abril al 16 de Junio, 8 martes consecutivos) en las que abordaremos conjuntamente las prácticas de Mindfulness, Alimentación Conciente (Mindful Eating) y la educación alimentaria.

-1 sesión de 4h de práctica intesiva de Mindfulness y Alimentación Consciente (Mindful Eating) el Sábado 23 de Mayo.

-1 sesión inicial individual de una hora para revisar y mejorar hábitos y patrones de alimentación.

Idioma en que se realizará la actividad:

Español

¿Qué hace única y especial esta actividad?

El curso de Alimentación Consciente y Mindfulness es una oportunidad única para a lo largo de 8 semanas contactar con aquellas emociones que te hacen comer más de la cuenta, mejorar la relación con la comida y con tu cuerpo y que la alimentación tenga un lugar equilibrado en tu vida.

¿Qué incluye el precio de la actividad?

El precio incluye las 8 semanas de programa, 4horas de práctica intensiva de Mindfulness y 1 sesión individual.

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Comentarios

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Mireia Hurtado Jiménez
Mireia Hurtado Jiménez 11/4/2015 22:28
Hola, me llamo Mireia Hurtado, soy psicóloga y técnico en nutrición, y especialista en Mindfulness y Alimentación Consciente (programa Mindful Eating Conscious Living, de Jan Chozen)
Este curso es una oportunidad única para conseguir un peso saludable, una mejor relación con la comida y con tu cuerpo, dejando atrás las dietas de adelgazamiento.
¡Te espero para acompañarte en el maravilloso camino que es la Alimentación Consciente y Mindfulness, y poder así conseguir que la alimentación tenga un lugar equilibrado en tu vida.

Apuntados a la actividad (5)

Mireia Hurtado Jiménez

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Barcelona
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Eva Rius

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Eva Laparra

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Cindea Saranz

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